春天萬物復(fù)蘇，也是寶寶生長發(fā)育的黃金季，媽媽們在注意飲食護理的同時，也不要忽略了寶寶的睡眠；睡眠也是影響身高的重要因素；因此，早睡早起很重要；想讓寶寶在春季有個良好的生長發(fā)育，一定記得保證睡眠喲；

　　一、為什么要早睡早起？

　　不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

春季長高要做到 早睡早起身體好

　　春季長高要做到--早睡早起睡眠好

　　對于已經(jīng)讀書的孩子來說更要早睡，早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

春季長高要做到 早睡早起身體好

　　二、寶寶應(yīng)該幾點鐘入睡？

　　促小孩長高的一種激素－生長激素的分泌是在入睡后1小時才開始分泌，一般從晚上1O點到凌晨2點最活躍，所以小孩最好在晚9點前睡覚最有利長個子！切記！

春季長高要做到 早睡早起身體好

　　春季長高要做到--早睡早起睡眠好

　　三、寶寶一天應(yīng)該睡多少小時為宜？

　　下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時間，愈小的兒童需要愈多的時間。

　　請根據(jù)寶寶的月齡，看看你的寶寶睡夠了嗎？