一般情況下，在3、 4、5月中，身高增加值等于9~11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)的2~2.5倍。想達(dá)到2~2.5倍的增長(zhǎng)速度，冬季打好基礎(chǔ)就顯得尤為重要。

　　一年四季對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育影響各不相同，春天是兒童身高增長(zhǎng)速度最快的季節(jié)，而秋冬天則以體重增加為主，但是，冬天行之有效的能量蓄積，是兒童身高增長(zhǎng)的有力保障。眼下正值冬季，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么講。

　　據(jù)南京市婦幼保健院小兒內(nèi)分泌門(mén)診毛辰醫(yī)師介紹，一般情況下，在3、 4、5月中，身高增加值等于9~11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)的2~2.5倍。想達(dá)到2~2.5倍的增長(zhǎng)速度，冬季打好基礎(chǔ)就顯得尤為重要。冬天因氣溫低，活動(dòng) 少，光照也少，所以不利于增高，但是冬天如果保養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)加速骨齡的成熟，體重也會(huì)增速明顯，對(duì)增高是極其不利，而且如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大的能量?jī)?chǔ)備，也無(wú)法 實(shí)現(xiàn)春季長(zhǎng)高的突增。

　　那么冬季應(yīng)該如何儲(chǔ)備能量，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，通俗來(lái)講遵循“四好”原則，即睡眠好、吃飯好、運(yùn)動(dòng)好、身體好。

　　睡眠好睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展，也有利于能夠促長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素的分泌。所以?xún)和�睡眠�?yīng)保證9小時(shí)，蓄積內(nèi)部動(dòng)力。

　　吃飯好不僅吃的好，還要吃的均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補(bǔ)充多種維生素，不能挑食、偏食，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

　　運(yùn)動(dòng)好運(yùn)動(dòng)有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)一個(gè)高峰值。

　　身體好其實(shí)對(duì)于身材矮小的孩子，冬季是個(gè)不錯(cuò)的治療時(shí)段，因?yàn)檫@時(shí)候人體蓄積的生長(zhǎng)激素最為豐富。不過(guò)，還要防治各種慢性疾病，如支氣管哮喘、先天性心臟病、營(yíng)養(yǎng)不良等，這些疾病均可造成生長(zhǎng)障礙。