1： 洋快餐調(diào)高胃口

　　常吃洋快餐 許多家長認為洋快餐營養(yǎng)好又衛(wèi)生，快餐店環(huán)境也好，還有玩具可逗樂孩子，增進食欲。其實洋快餐油炸食品較多，高脂肪、高能量易引起孩子肥胖。腸胃功能不好或肥胖的兒童更不宜食用洋快餐。

　　2：濫補鈣元素

　　補鈣過多會導(dǎo)致低血壓�？茖W(xué)研究表明，兒童飲食補鈣過量會造成低血壓，并使他們?nèi)蘸笥蓄净夹呐K病的危險。懷疑有佝僂病或缺鈣的兒童，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鈣，不可攝入過多或補充不足。

　　3：水果代替蔬菜

　　從營養(yǎng)學(xué)角度看，水果所含的營養(yǎng)遠不如蔬菜。蔬菜中所含的纖維素對人體有極重要的生理作用。其實蔬菜與水果兩者都不可偏廢，更不能相互取代。

　　4：飲料替代開水

　　開水是最好的飲料，其他果汁、桔子水……過量飲用會導(dǎo)致人體鈣磷比例失調(diào)，延緩生長發(fā)育。有些色素加糖精配制的飲料，更有害于兒童的生長發(fā)育。

　　5：零食當主食

　　貪吃零食是兒童不良飲食習(xí)慣。零食過量影響食欲，妨礙正餐;經(jīng)常吃零食也會影響胃腸功能，導(dǎo)致消化吸收障礙。常吃高營養(yǎng)、高能量、高糖分的零食，還會導(dǎo)致兒童超重，甚至肥胖。

　　6：不吃早餐或少吃早餐

　　有些家長早上給孩子喝點牛奶、吃幾片面包就送他們上學(xué)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的孩子易引起營養(yǎng)缺乏，長期下去導(dǎo)致生長發(fā)育障礙，有的還誘發(fā)胃炎或膽結(jié)石等疾病。上午孩子的活動量很大，孩子不吃或少吃早餐肯定會影響他們健康成長。

　　7：貴的食品才有營養(yǎng)

　　這是錯誤的。有些小孩不吃新鮮蔬菜和魚肉，常吃罐頭食品，容易導(dǎo)致維生素和微量元素缺乏;還過多食用了不必要的食品添加劑，如防腐劑，對人體肝、腎均有害。有些家長不給孩子吃普通米面，而是食用精白米面，導(dǎo)致孩子缺乏基本維生素。