寶寶活潑好動(dòng)，出汗較多，另外腎臟功能還不是非常完美，容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。爸媽平時(shí)一定要注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。那么，寶寶喝什么飲品比較好呢?寶寶如何正確喝水?

　　自來(lái)水在流動(dòng)過(guò)程中要進(jìn)行水的凈化處理，要用一些含氯的物質(zhì)進(jìn)行凈化，所以為了減少對(duì)身體的危害，煮水要煮三分鐘以上，充分的沸騰，使有害的物質(zhì)變成蒸汽帶出去，才是可以安全飲用的開(kāi)水。白開(kāi)水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質(zhì)，而且它進(jìn)入體內(nèi)后容易吸收，可立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清除體內(nèi)垃圾的功能。所以說(shuō)，白開(kāi)水是寶寶最健康的飲用水。

　　營(yíng)養(yǎng)豐富，粥油是米湯的精華

　　粥的原料是各種米類(lèi)，比如大米、糯米、小米等，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。熬粥后，米中的很大一部分營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時(shí)，可以將其中的米湯倒入飲水杯中，作為寶寶的日常補(bǔ)水飲品。

　　大部分營(yíng)養(yǎng)素被保留，維生素C損失較嚴(yán)重

　　與市面上所謂的百分百果汁相比，現(xiàn)榨現(xiàn)喝的果蔬汁，營(yíng)養(yǎng)素保存的比較完全，含有一定量的B族維生素、β-胡蘿卜素及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，是給寶寶作為加餐飲品的較好選擇，但蔬果在榨汁過(guò)程中維生素C損失嚴(yán)重，損失率達(dá)到70%左右。此外，值得注意的是，給1歲以?xún)?nèi)寶寶喝的時(shí)候，最好按照果蔬汁與水 1:10的比例兌溫開(kāi)水，這樣做可使果蔬汁不至于太甜，影響到寶寶的味覺(jué)。另外，對(duì)于體重超標(biāo)的寶寶，最好控制果汁的攝入量，以免產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　礦物質(zhì)含量與自來(lái)水相差無(wú)幾

　　礦泉水里面的微量元素并沒(méi)有所宣傳的那么多，更不會(huì)超過(guò)寶寶腎臟處理能力，就實(shí)在夸大其詞了。不少所謂礦泉水，礦物質(zhì)含量與自來(lái)水相差無(wú)幾......只是礦泉水比較涼，冬天喝了不一定舒服。同時(shí)，從環(huán)保角度和安全角度，也不提倡喝那么多瓶裝水。因此礦泉水也不適合寶寶長(zhǎng)期飲用。

　　純凈但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

　　在凈化過(guò)程中，除去水中的工業(yè)污染物、微生物及雜質(zhì)，同時(shí)也除去可利用的各種常量元素和大部分微量元素后的水。如果長(zhǎng)期飲用純凈水可能會(huì)干擾機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。所以也不適合寶寶長(zhǎng)期單一飲用。

　　沒(méi)細(xì)菌也沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

　　蒸餾水是指用蒸餾方法制備(蒸餾設(shè)備使水氣化后凝結(jié)而成)的純水�？煞忠淮魏投啻握麴s水，廣泛應(yīng)用于醫(yī)療、科學(xué)研究、生產(chǎn)生活中。蒸餾水在生產(chǎn)過(guò)程中殺死了全部細(xì)菌的同時(shí)也去除了微量元素。蒸餾水可以喝，但不能多喝，主要因?yàn)檎麴s水里面沒(méi)有寶寶所必須的礦質(zhì)元素，喝多了不利于寶寶健康。

　　寶寶正確的飲水方式

　　正確的喝水應(yīng)該是不等口渴就喝水。媽媽平時(shí)就不注意喝水，如果不喝水的習(xí)慣帶給寶寶，對(duì)于寶寶的健康，就會(huì)起到影響作用。

　　多次少量，養(yǎng)成每天定時(shí)定量喝水的習(xí)慣：

　　寶寶缺水，只要缺到大約體重的百分之二，就會(huì)有嚴(yán)重表現(xiàn)了，比如嗜睡、煩躁等。如果寶寶缺水到百分之十或者更高的話，很可能會(huì)發(fā)生昏迷，甚至休克死亡現(xiàn)象。所以，平日家長(zhǎng)一定要注意給寶寶喝水，多次少量，每次喂30~40ml。

　　飯前飯后1小時(shí)以?xún)?nèi)不宜喝水：

　　因?yàn)橛變合�化液中各種消化酶的功能和數(shù)量比成人要差，飯前飯后飲水會(huì)稀釋消化液，減弱功能，久而久之會(huì)導(dǎo)致消化不良，同時(shí)飯前飲水會(huì)使寶寶產(chǎn)生飽脹感，減低食欲，影響飲食，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。邊吃飯邊喝水，吃水泡飯也不是健康的飲水方式。我們知道，咀嚼是食物消化的第一個(gè)過(guò)程，它能粉碎食物幫助消化吸收，另外，飲水還可能讓較大塊的食物還沒(méi)有被嚼碎就滑進(jìn)消化道里面，這就加重了消化道的工作負(fù)擔(dān)，并影響了消化吸收。