孩子身高是父母最關(guān)心的事情之一，總會(huì)想法設(shè)法讓孩子快高長(zhǎng)大。如果孩子身高上吃虧，以后的前途和愛(ài)情都會(huì)受到影響。如果想讓孩子身高能夠正常發(fā)育或者超常發(fā)育，應(yīng)該讓孩子多吃以下幾種食物。

　　1、牛奶

　　鈣是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，若食物中的鈣供不應(yīng)求，就會(huì)影響寶寶的身高發(fā)育。牛奶就是補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶富含豐富的鈣、氨基酸、磷等，對(duì)寶寶增高極為有利。牛奶是營(yíng)養(yǎng)中的重中之重，幾乎覆蓋了人生的整個(gè)時(shí)期，尤其是寶寶發(fā)育時(shí)期。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱(chēng)為紅色的金花。媽媽在寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，寶寶不但可以長(zhǎng)個(gè)子還可以預(yù)防口腔潰瘍等。

　　3、菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫(kù)，美國(guó)《時(shí)代》雜志曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生 素B1、維生素B2含量較高。寶寶每天吃100克菠菜，也有助于寶寶身高發(fā)育。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

　　4、沙丁魚(yú)

　　沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質(zhì) 到我們身體后，約有87-98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以魚(yú)是"一級(jí)棒"的蛋白質(zhì)來(lái)源。媽媽給寶寶補(bǔ)充魚(yú)類(lèi)食物，不但可以增進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，據(jù)說(shuō)還促進(jìn) 傷口愈合。

　　5、柑桔

　　柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋(píng)果的3倍，例如酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品，寶寶吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果，有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)子，對(duì)寶寶身體發(fā)育也非常有益。