很多產(chǎn)后媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，原來自己性格很溫和，很少發(fā)脾氣，但是生完寶寶后，總是因為一點不如意的小事就開始控制不住自己，暴跳如雷，而且每次發(fā)完脾氣后自己又不知道生氣的點在哪里。為什么會出現(xiàn)這種性情大變的情況呢？

　　01  身體以及心理的變化

　　身體激素作祟

　　孕期時，女性身體的雌性激素水平增高，以適應(yīng)懷孕的需要，在這個時期，媽媽會變得比較感性，性格比較溫和。而生產(chǎn)后，子宮進入恢復(fù)期，體內(nèi)雌性激素會進行調(diào)整，逐漸恢復(fù)到正常水平。正是由于體內(nèi)雌性激素的急劇下降，產(chǎn)后媽媽會變得易怒、脾氣暴躁。等到激素水平穩(wěn)定后，產(chǎn)后媽媽的性情也會恢復(fù)正常。

　　心理上的變化

　　產(chǎn)后媽媽總會有一種焦慮感，面對新生命，會產(chǎn)生一種壓力，不知道如何去照顧寶寶，不知道該怎么和寶寶相處，又或者擔心自己不能勝任照顧寶寶的工作等。另外，寶寶出生后，家人的關(guān)注可能都在寶寶的身上，對媽媽的關(guān)心會少了很多，于是產(chǎn)后媽媽可能會產(chǎn)生一種失落感，會用一種極端的方式引起家人的注意。這些都是很正常的現(xiàn)象，家人要多給產(chǎn)后媽媽關(guān)愛，當然，媽媽自己也要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

　　02  產(chǎn)后脾氣暴躁如何改善？

　　產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了脾氣暴躁的情況，可以從以下兩個方面著手改善哦。

　　1.保證充足的睡眠

　　人的精神狀態(tài)如果不好，脾氣也會暴躁起來。而產(chǎn)后媽媽因為激素的變化、無法適應(yīng)新身份、照顧寶寶等各種原因，睡眠不足，嚴重影響睡眠質(zhì)量，脾氣暴躁是順理成章的。因此，要想改善脾氣暴躁的情況，產(chǎn)后媽媽首先就是要保證有充足的睡眠，休息好了，精神狀態(tài)好了，也就沒那么容易發(fā)脾氣了。

　　為了幫助產(chǎn)后媽媽改善睡眠質(zhì)量，家人要多承擔照料寶寶的工作，讓媽媽有更多的休息時間。夜間，新手爸爸也要幫媽媽分擔一些照顧寶寶的工作，減少媽媽的起夜次數(shù)。

　　2.盡快接受母親的身份

　　雖然寶寶在肚子里待了十個月，但是如今活生生地在眼前，媽媽還是有些不適應(yīng)，特別是繁瑣的照顧寶寶的工作壓在自己身上，更是感覺壓力倍增，一時難以接受也是可以理解的。但是，產(chǎn)后媽媽要盡快地調(diào)整自己的心態(tài)，盡早地接受母親的身份，才能盡早地從焦慮中走出來。媽媽要多和寶寶接觸，不要抗拒和寶寶的親密互動，盡快培養(yǎng)母子感情。