比起懷孕的辛苦，分娩對(duì)很多孕媽來(lái)講則更是一道坎。很多孕媽對(duì)分娩都存在著害怕心理，既擔(dān)心無(wú)法順產(chǎn)，也擔(dān)心會(huì)側(cè)切等等。

　　其實(shí)順產(chǎn)并不可怕，分娩時(shí)，孕媽掌握這5個(gè)用力小妙招，順產(chǎn)時(shí)間短還免側(cè)切！孕媽們趕緊收藏起來(lái)吧。

　　1.懂得如何節(jié)省體力

　　一般來(lái)講，正常的產(chǎn)程需要至少12個(gè)小時(shí)，所以說(shuō)產(chǎn)婦一定要有足夠的體力才能順利的分娩。如果孕媽在開(kāi)始陣痛時(shí)就大喊大叫，把體力耗盡，哪還有體力生產(chǎn)呢？

　　所以，孕媽要學(xué)會(huì)如何在生產(chǎn)中用力，該用力的時(shí)候再用力，不該用力的時(shí)候要保存體力。

　　2.用力姿勢(shì)很重要

　　很多第一次生孩子的孕媽可能都不太了解，通常情況下順產(chǎn)生的寶寶可能需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間，因此分娩時(shí)的姿勢(shì)尤為重要。

　　孕媽在上了產(chǎn)床后，需要保持半躺下的姿勢(shì)，同時(shí)雙手要抓住床邊的把手，雙腿盡量的打開(kāi)，雙腳也要放在產(chǎn)床的踏板上，并且要踩穩(wěn)。

　　如果對(duì)于產(chǎn)床的高度有什么不舒服的地方，可以告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助自己找一個(gè)舒服方便用力的位置。

　　3.懂得把握用力節(jié)奏

　　分娩時(shí)宮縮并不是一直持續(xù)的，而是間歇的，所以孕媽要學(xué)會(huì)把握用力節(jié)奏，在宮縮間歇，趕緊休息，保持體力。等待下次宮縮時(shí)，再次奮戰(zhàn)。

　　4.宮縮來(lái)時(shí)堅(jiān)持住，別泄氣

　　當(dāng)孕媽宮縮疼痛來(lái)臨時(shí)，醫(yī)生會(huì)讓你深吸一口氣，隨后孕媽需要把所有的力氣都集中到下身，這個(gè)過(guò)程中會(huì)比較疼，但孕媽不要半途而廢，如果因?yàn)樘弁葱箽饬耍瑫?huì)延遲產(chǎn)程，浪費(fèi)力氣。

　　5.胎頭快娩出時(shí)要哈氣

　　胎頭快娩出時(shí)，很多孕媽看到了希望，會(huì)更加急切的想用力。但這樣是不對(duì)的，這是孕媽過(guò)度用力會(huì)增加側(cè)切的幾率。

　　此時(shí)聽(tīng)醫(yī)生安排，不要用太大的力，最好哈氣。越是在關(guān)鍵的時(shí)刻，越要配合好醫(yī)生。等到胎頭順利娩出時(shí)，基本就可以松一口氣了，被側(cè)切的可能性不大了。