離寶寶降生的日子越來越近，孕媽的心里越來越慌，但分娩是每一個媽媽都必須經(jīng)歷的過程（剖宮產(chǎn)除外）。

　　孕媽們將在分娩中經(jīng)歷四段產(chǎn)程，下面就帶各位孕媽了解一下分娩的四段產(chǎn)程和分娩過程中的注意事項。

　　什么是產(chǎn)程？顧名思義，“產(chǎn)程”指的是自然分娩胎兒的過程。

　　產(chǎn)程主要分為四段，而產(chǎn)程順利與否與產(chǎn)婦在此過程中的心理精神狀況、身體條件都有密切關(guān)系。

　　第一產(chǎn)程：宮縮會持續(xù)數(shù)小時

　　臨近預產(chǎn)期的孕媽們可能會與宮縮不期而遇，子宮會開始有規(guī)律的收縮，宮頸變軟、變薄、開始擴張，直至宮口打開十指。這段產(chǎn)程會比較漫長，隨著時間推移，宮縮的頻率會越來越快，剛開始通常會5~6分鐘一次，每次持續(xù)半分鐘左右，到后期加快2~3分鐘一次，每次持續(xù)近一分鐘。會開始感覺到強烈的下墜式痛感。

　　許多媽媽們第一次經(jīng)歷這個過程，會覺得難以忍耐，通常，宮縮時間間隔越短、力度越大，則子宮口打開的速度就越快。

　　建議雖然這個階段的痛感最強，但此時，盡量保持冷靜、保存體力，不要過早消耗完。在痛感還不是很強烈的時候，可以用食物、與家人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力。

　　當開始感覺到宮縮的時候，就要開始準備前往醫(yī)院準備生產(chǎn)了，此間可以通過腹式呼吸來減輕不適，讓自己放松。醫(yī)生也會在這段時間里進行產(chǎn)前檢查，如果醫(yī)生有發(fā)現(xiàn)胎兒異常，會立即建議手術(shù)，此時應該盡快冷靜下來，配合醫(yī)生工作，以免耽誤了最佳的救治時間。

　　第二產(chǎn)程：約1~2個小時

　　子宮口完全打開，胎兒開始脫離母體。媽媽們應該配合助產(chǎn)醫(yī)生，有節(jié)奏的用力。當宮口完全打開的時候，胎兒會下移進入產(chǎn)道至骨盆，宮縮的頻率加強和母體同時試壓，幫助胎兒滑出母體。前所未有的刺痛感和麻木感襲來，但是這個過程通常很快結(jié)束。

　　相比第一產(chǎn)程的痛感，第二產(chǎn)程更多的是疲憊感，切記，為了保存體力分娩寶寶，盡量讓自己冷靜、大聲的喊叫雖然能釋放心里的恐懼和身體的疼痛，但容易消耗過多的體力。

　　第三產(chǎn)程：在分娩完的半個小時左右

　　當寶寶順利分娩后，醫(yī)生會抱給媽媽看完，然后帶去洗澡、稱重、包裹，在寶寶順利娩出后半個小時，只需要輕輕用力，就可排出胎盤，與前面兩個階段相比會輕松和順利得多。醫(yī)生會檢查胎盤是否完整、是否有完全剝離，如果分娩過程中，醫(yī)生有進行橫切等手術(shù)，會對傷口進行消毒和縫合。

　　當著一切進行完之后，會將媽媽和寶寶一起送入產(chǎn)后觀察室。

　　第四產(chǎn)程：產(chǎn)后觀察約2小時

　　很多人以為分娩完寶寶就結(jié)束了，其實產(chǎn)后的觀察也很重要，因為這段時間需要繼續(xù)觀察寶寶和媽媽的身體情況，直至醫(yī)生確認一切正常，完整的產(chǎn)程才算真正結(jié)束。

　　如果寶寶一切正常，醫(yī)生會把寶寶帶來給媽媽，這時候可以進食、進水，或者適當?shù)男菹ⅰ?/p>

　　產(chǎn)程中的注意事項

　　不要高聲喊叫

　　高聲喊叫只會浪費體力，還會擾亂呼吸影響分娩節(jié)奏，如果實在需要通過出聲來緩解心理壓力和陣痛，放低音量會更合適一些。

　　不要過于專注陣痛的感覺

　　陣痛不是一時半會會消失的，如果一開始就過于緊張，把過多的注意力集中在陣痛上，會身心疲勞，交感神經(jīng)敏感，而導致痛感更加強烈。

　　不要緊繃自己的身體

　　陣痛會讓身體肌肉緊繃、分娩時雙腿也容易緊繃，一方面容易浪費力氣，不當?shù)募∪馐湛s還容易把胎兒的頭重新擠回宮內(nèi)。在陣痛的間隔期內(nèi)，盡可能放松自己，放松心情。

　　不要讓身體后仰

　　下墜痛感會讓人不自覺的后仰身體，這樣只是家具宮縮的疼痛，陣痛時如果將身體蜷縮起來，可以稍微緩解，如果有發(fā)生胎位不正的情況，胸膝觸床的趴著可以讓痛感不那么強烈。

　　不要屏住呼吸

　　分娩時，會不自覺的屏住呼吸，但屏住呼吸只會加劇痛感和不安、甚至造成頭暈、影響胎兒，所以有規(guī)律、有節(jié)奏的呼吸不但可以緩解疼痛還能幫助分娩。