第二周是收縮內(nèi)臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產(chǎn)后瘦身的主軸。

　　生化湯剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者須服用至第十四天，做法及吃法與第一周相同，自然產(chǎn)者則不需服用。

　　一、紅豆湯 與第一周相同。

　　二、烏仔魚、黃花魚或金線魚 與第一周相同。

　　三、米酒水與第一周相同。

　　四、養(yǎng)肝湯喝至產(chǎn)后第 14 天，吃法與第一周相同，做法請參考第 111 頁。

　　五、杜仲杜仲有利于骨盤的恢復。第 8 天起可開始吃，一天的分量為 3 錢，可裝入膠囊中，或磨成粉狀與炒腰子同食。自然產(chǎn)者吃 1 周即可，剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)者，不妨吃 2 ～ 3 周。

　　六、白飯或糙薏仁飯用糙薏仁或白米以米酒水煮成飯來吃，每日約兩碗，若吃不下可不吃。

　　七、炒豬腰產(chǎn)后第 8 ～ 14 天，要吃不摻水的麻油豬腰，有助于產(chǎn)婦的新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與收縮子宮之作用。

　　做法（一天份）材料：豬腰子一付（即兩個）老姜--體重每 10 公斤 需 6 克 、麻油--體重每 10 公斤 需 6cc 、米酒水--體重每 10 公斤 需 60cc1. 豬腰子用米酒洗凈后，切開成兩半，把里面的白色尿膜剔出。

　　2. 將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋，切成三公分寬的小片。

　　3. 老姜刷干凈，連皮一起切成薄片。

　　4. 將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱。

　　5. 放入老姜，轉小火、爆香至姜片的兩面均"皺"起來呈褐色，但不可焦黑。

　　6. 轉大火，放入豬腰片快炒至變色。

　　7. 加入米酒水煮開，馬上將火關上，趁熱吃。

　　炒出來的豬腰及老姜當做菜，不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的油撈起置于別的容器，密封后放進冰箱保存，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜炒飯用，撈了油后的湯汁可當湯來喝。

　　八、油飯（關于用糯米調理的食物）第二周起可吃些油飯。油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會滲入糯米，是相當好吃的料理。

　　做法（ 4 ～ 5 人份）材料：糯米 300 克 、去柄香菇 30 克 、豬肚尖 100 克 、帶皮紅蘿卜 30 克 、大蒜 30 克 、帶皮的五花肉 160 克 、蝦米 30 克 、米酒水 4 又 1/3 杯、純麻油適量、帶皮老姜適量做法：

　　1. 糯米洗過后，置于濾水盆濾干水分。

　　2. 將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡 8 小時，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米。

　　3. 將去柄的香菇和蝦米泡進做法 2 留下的水里，泡軟后香菇切成粗絲。

　　4. 帶皮老姜與五花肉、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲。

　　5. 鍋子加熱后放入 4 大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味。

　　6. 加入蝦米、香菇、豬肚尖、五花肉及紅蘿卜，炒至香味出來即取出。

　　7. 鍋內(nèi)重新加熱，放入 3 大匙純麻油使熱，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法 6 中的材料一起炒。

　　8. 將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過所有的材料。

　　9. 放入蒸籠（或電飯鍋）內(nèi)，蒸熟即可食。

　　油飯每日的分量約二碗，但需分兩次以上來食用。

　　九、紅蘿卜或紅莧菜第二周起，每日可吃些少量的紅蘿卜或紅莧菜等紅色蔬菜。用麻油與姜炒，再加些米酒水使之沸騰后煮爛即可食。每日的分量約為 2 小盤。

　　十、觀音串茶、荔枝殼茶或止渴液口渴時，可至中藥房買觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。

　　做法（十日量）材料：觀音串、荔枝殼或山楂 600 克 、米酒 6000cc 、黑砂糖適量。

　　做法：

　　1. 將觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒中。

　　2. 大火，加蓋，滾后轉小火煮 1 小時。