營養(yǎng)關(guān)注：

　　1.為了儲備分娩時消耗的能量，準媽媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。

　　2.此期間準媽媽進餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐味原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　營養(yǎng)加油站：

　　l炸醬排骨做法：番茄兩個洗凈切片，擺放在碟邊。帶軟骨的小排骨用水煮約20分鐘，熟軟后取出。起油鍋，油熱后放2匙甜面醬及蒜末，爆香后倒入煮軟的排骨同炒一會兒，再倒入排骨湯半碗，放少許糖調(diào)味，調(diào)小火，湯干出鍋，碼放盤中即可。

　　功效：營養(yǎng)全面，補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　l豆腐皮鵪鶉蛋湯做法：鵪鶉蛋8個，豆腐皮2張，水發(fā)香菇2個，火腿肉25克。將鵪鶉蛋打入碗內(nèi)，加鹽少許，攪拌均勻；將豆腐皮撕碎，撒上溫水濕潤；香菇洗凈切絲，火腿切末。鍋置火上，放油燒熱，下蔥花，姜末爆香，倒入鵪鶉蛋炒至凝結(jié)，加清水適量，燒沸，加入香菇、料酒、精鹽、味精、煮15分鐘，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。

　　功效：鵪鶉蛋有補五臟、通經(jīng)活血、強身健腦、補益氣血的作用。此菜清肺養(yǎng)胃。