營養(yǎng)關注：

　　1. 脂質是腦神經系統(tǒng)的重要成分。準媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等干果，有利于大腦的發(fā)育。

　　2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品。

　　營養(yǎng)加油站：

　　l蝦片粥做法：將大米洗凈，加鹽拌勻給用；將大蝦洗凈，且成薄片，加淀粉、花生油、料酒、白糖和少許鹽，拌勻上漿。將米熬粥，熬至米粒開花、湯汁粘稠是，剛入漿好的蝦肉片，用旺火燒滾即可，食用時，盛出撒蔥花、胡椒面即可。

　　功效：大蝦含鈣豐富，具有補腎益氣、健身壯體的作用。

　　l黃豆海帶燜雞翅做法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味。炒鍋加油燒至八成熟，下入雞翅，炒至變色，加入其他原料及適量湯，轉小火，燜至汁濃即可。

　　功效：黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，補充給人體鈣質。