材料：傳統(tǒng)豆腐1塊，豬肉餡10克，香菇2朵，蔥3根，蒜1瓣。
　　調(diào)味料：
　　(1)醬油1大匙，淀粉1大匙，麻油1/8茶匙
　　(2)淀粉1茶匙，胡椒粉1/8茶匙
　　做法：
　　1、香菇泡軟、撈出、去蒂，切成1/4小塊；蒜去皮，切末，蔥洗凈、切段。
　　2、豬肉餡放入碗中，加半大匙醬油抓拌并腌5分鐘。豆腐洗凈，切成四方塊，再橫切一半，切成薄片，沾裹淀粉備用。
　　3、鍋中倒入1大匙油燒熱，放入豆腐煎至雙面焦黃，盛起。鍋中再倒1大匙油燒熱，爆香肉餡炒熟，加入香菇炒勻，再加入煎好的豆腐及剩余的醬油和1杯水，燜煮10分鐘至湯汁快收干時(shí)，加入蔥段、蒜末及調(diào)味料（2）勾芡，滴上麻油即可盛出。
　　營(yíng)養(yǎng)分析：
　　1、香菇具抗癌功效，是增加抵抗力的最佳食品。
　　2、豆腐富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能補(bǔ)氣血及增進(jìn)奶汁分泌。
　　安滿(mǎn)智孕寶·孕育食譜頻道營(yíng)養(yǎng)師貼心叮嚀：
　　1、煎豆腐時(shí)勿翻動(dòng)太頻繁，以免豆腐破碎。
　　2、本食譜富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，能補(bǔ)充氣血，妊娠后期食用對(duì)產(chǎn)后奶水不足有改善功效。