原材料：糯米100克，蓮子50克，白糖適量。
　　制作過程：
　　1、蓮子溫水泡軟，去心。糯米洗凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干。
　　2、糯米、蓮子一起倒入鍋中，加適量水煮成粥，加入白糖調(diào)勻即成。
　　安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養(yǎng)師友情提示:
　　本品補(bǔ)中益氣、清心養(yǎng)神、健脾和胃，適宜于因懷孕而腰部酸痛的孕婦食用，常食還可養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。