退奶食物主要有：

　　1、肉食類-螃蟹、田螺。

　　2、中藥材類-生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

　　3、蔬菜類-苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

　　4、水果類-西瓜、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、蓮霧、梨子、瓜類。

　　5、其他類-柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。