通乳調(diào)理 乳母食譜  

主料： 鰱魚 500克   

輔料： 冬瓜皮 30克   

調(diào)料： 鹽 3克  味精 1克

制作工藝 將鰱魚去鱗及腸臟，與冬瓜皮加水同煮湯，加鹽、味精，服食。

健康提示

1. 補中氣，通經(jīng)下乳。

2. 適用于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足、面白乏力等癥。  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示：

鰱魚：鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃的功效；鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。

食譜相克：鰱魚，吃魚前后忌喝茶。