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幼兒春季養(yǎng)生飲食(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2013年04月01日 09:22:21 

  1.瘦肉切成細(xì)絲,韭菜浸泡在淡鹽水中20分鐘后,撈出沖洗干凈,切成段。

  2.起油鍋燒熱后,加入瘦肉絲煸炒至變色,加鹽、黃酒后炒勻,再下入韭菜段,翻炒兩下,加入一點(diǎn)鹽,滴入香油,即可。

  溫馨小提示:韭菜富含植物纖維、胡蘿卜素、維生素C以及礦物質(zhì)等,能幫助寶寶補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目胡蘿卜炒肉絲材料:胡蘿卜500克,香菜1根,瘦豬肉250克,水淀粉25克,植物油適量,鹽、蔥末、姜末、醬油、醋、料酒、香油各少許做法:

  1.胡蘿卜洗凈去皮切絲,香菜洗凈切小段。

  2.豬肉剔去筋,切成細(xì)絲,加水淀粉、鹽上漿,用熱鍋溫油劃散撈出。

  3.油鍋燒熱,放蔥末、姜末熗鍋后,倒入胡蘿卜絲炒到斷生,再加肉絲攪拌均勻,加醬油、鹽、醋、黃酒、炒熟后加香油和香菜,再翻炒幾下出鍋即可。

  香菇雞肉丸材料:雞肉末100克,香菇50克,雞蛋1個,鹽少許,黃酒、生抽各1小匙,香油適量做法:

  1.雞蛋打散,攪拌均勻,與雞肉末、生抽、鹽和黃酒混合,攪拌均勻成雞肉餡。

  2.香菇洗凈后,去蒂,將蒂切成細(xì)末混入雞肉餡中。

  3.把調(diào)好的肉餡做成肉丸,放在香菇帽上,然后上鍋蒸熟,撒入一點(diǎn)點(diǎn)香油,即可。

  溫馨小提示:香菇味道鮮美,被譽(yù)為"菇中之王"。其中含有的氨基酸如異亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸等等都是人體必需的氨基酸,還含有維生素B1、維生素B2、維生素P及礦物鹽。同雞肉配合,常給寶寶吃,可以滋益體質(zhì),補(bǔ)身養(yǎng)心奶香蝦餅做法:

  1。鮮蝦去殼成蝦仁,剁成泥。

  2。白面包1片放入牛奶中浸透,取出壓成泥。

  3。雞蛋1個打散(依照蝦仁的量使用)。

  4。蝦泥,面包泥和在一起,放入少量蛋液,牛奶(不要太多,以蝦泥能成形為準(zhǔn)),鹽,胡椒粉,拌均勻。

  5。將拌好的蝦泥做成幾個蝦球,再壓扁成餅狀,沾少許面粉。

  6。鍋內(nèi)放少許油加熱,放入蝦餅中火煎至兩面金黃即成紅燒豆腐用料:豆腐200 克,豬瘦肉50克,醬油5 克,雞蛋1 個,姜、蔥和淀粉各少許,湯、食油、白糖、鹽和味精各適量。

  制法① 將豆腐切厚0.3厘米、長2厘米、寬2 厘米的片,放在開水中焯一下,濾干水分,蔥和姜切成碎末。

 、 豬肉洗凈,切成細(xì)絲,放入醬油少量,雞蛋半個,淀粉和鹽少量,將肉漿勻。

 、 將蔥、姜末放入碗中,加入少量醬油、鹽、味精、白糖、淀粉和湯,調(diào)成碗汁。

 、 炒鍋內(nèi)放入食油少量,把肉放入煸炒成熟后,加入豆腐中,炒勻后將調(diào)好的碗汁倒入鍋中,翻炒均勻,即可出鍋。

  特點(diǎn):咸香濃郁略帶甜,色汁金紅。烹制時也可用較長時間燒制此菜,即烹調(diào)時不調(diào)汁,待肉與豆腐炒勻后,加入調(diào)料,并多加入150克湯,燒5~10 分鐘后,再用淀粉勾汁,制成的口味更加濃郁。因孩子較小,食鹽不宜太多,喂養(yǎng)時可將豆腐搗爛

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