推薦食譜：

　　早餐： 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升中餐： 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克午點： 大米綠豆稀粥 50克晚餐： 西紅柿雞蛋鹵面 50克兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時含熱能也較高，并有通便作用。菜花所含有豐富的維生素c是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細胞合成的必需物質(zhì)，還可促進鐵的吸收，對兒童極為重要。