很多女人懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，下肢小腿，腳部，有的甚至臉部也會(huì)腫大，并且會(huì)隨著懷孕周期增加浮腫現(xiàn)象更加的明顯。那么孕婦懷孕水腫是什么原因造成的呢？

　　最主要的原因之一是因?yàn)樵袐D懷孕之后胎兒在子宮內(nèi)不斷的發(fā)育造成子宮不斷的增大，從而會(huì)壓迫靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，所以會(huì)導(dǎo)致媽媽的下肢部位出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，加上懷孕之后孕婦體內(nèi)分泌激素導(dǎo)致體內(nèi)的水跟鈉滯留，造成尿量減少，導(dǎo)致的水腫。

　　那么孕婦怎么調(diào)理才能減少出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？

　　1． 不要一直保持一種姿勢坐立。長時(shí)間的坐著或者站立都會(huì)阻礙靜脈回流，導(dǎo)致浮腫。所以孕媽們一定要記住不要長站久坐，坐著或者站著的時(shí)候動(dòng)動(dòng)腳踝，小腿伸展伸展運(yùn)動(dòng)一下。

　　2． 選擇一雙舒適的鞋子跟鞋襪。不要穿比較緊的鞋子跟襪子，本來血液流動(dòng)的慢，穿著不舒服的鞋襪只能是越來越嚴(yán)重的，所以盡量不要穿不舒服的鞋子襪子。

　　3． 要適當(dāng)?shù)腻憻挾嘧咦呗�。寶媽們懷孕后期的話要�?jīng)常鍛煉，走走路不停的運(yùn)動(dòng)能加快下肢的血液循環(huán)，所以孕婦在懷孕的時(shí)候要適當(dāng)?shù)亩嘧咦呗峰憻挕?/p>

　　4． 口味要清淡，少鹽少糖。吃飯的時(shí)候多吃點(diǎn)清淡的食物，盡量減少鹽的攝入，因?yàn)楸緛砼拍蚓捅容^少，所以鹽吃多了會(huì)讓尿排的更少了。

　　5． 多喝溫水。孕婦懷孕的時(shí)候一定要多喝點(diǎn)溫水，這樣對(duì)自己排除體內(nèi)的毒素是很有益處的，所以每天大約需要喝2升的水，這樣有助于自己體內(nèi)鈉的排除，會(huì)有效的減少浮腫現(xiàn)象。

　　6． 睡覺的時(shí)候或者坐著的時(shí)候要把腳抬高。坐著時(shí)候可以給腳下墊個(gè)小凳子腳搭在小凳子上，還有睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶Ц唠p腳，這樣有助于血液流動(dòng)加快，所以對(duì)下肢浮腫能有效的緩解。

　　7． 不要穿緊身的長襪。緊身的長襪會(huì)緊緊的勒住腿部跟腳部讓本來就很腫大的部位更加的嚴(yán)重，這時(shí)候需要穿寬松的褲子跟襪子讓血液流動(dòng)不受阻。