隨著電梯的到來，樓梯幾乎要被人們“遺忘”了，在等電梯和走樓梯之間，大家往往都會(huì)選擇等電梯，壓根不會(huì)走樓梯。

　　可對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說就不一樣了，孕晚期有很多孕媽都選擇爬樓梯，認(rèn)為這樣能夠助力順產(chǎn)，事實(shí)真的是這樣嗎？

　　孕媽：爬樓梯有利于順產(chǎn)，得堅(jiān)持

　　靈慧懷孕八個(gè)多月了，每天挺著大肚子，坐也不舒服，站也不舒服，實(shí)在是不知道自己應(yīng)該怎么辦。

　　有一次去醫(yī)院做檢查的時(shí)候，聽到好多孕媽們都在說爬樓梯有助于順產(chǎn)，于是靈慧回家便拉著老公一塊爬樓梯了。

　　可想而知，挺著大肚子爬樓梯實(shí)在是太累了，靈慧想著這樣對(duì)順產(chǎn)有好處，自己必須得堅(jiān)持下來。

　　于是靈慧每天都堅(jiān)持爬兩三次樓梯，可最近她卻發(fā)現(xiàn)自己的肚子總是陣陣發(fā)疼，擔(dān)心是寶寶有什么問題，連忙去醫(yī)院做檢查。

　　醫(yī)生經(jīng)過一番檢查和詢問，告訴她，“假性宮縮有點(diǎn)頻繁，爬樓梯次數(shù)過多導(dǎo)致的，需要注意。”

　　在懷孕期間適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以起到輔助順產(chǎn)的作用，可如果寶媽“不加節(jié)制”就會(huì)適得其反，所以寶媽們要把握好時(shí)間和強(qiáng)度。

　　孕晚期頻繁爬樓梯的四大危害

　　孕媽們是為了順產(chǎn)做準(zhǔn)備所以選擇爬樓梯，殊不知孕晚期頻繁爬樓梯危害更多，準(zhǔn)媽媽別不當(dāng)回事。

　　▼危害一：壓迫腹部

　　準(zhǔn)媽媽在爬樓梯的時(shí)候身體會(huì)不由自主地向前傾，這時(shí)腰部承受的壓力就會(huì)變大，而且肚子也會(huì)受到壓迫。

　　孕媽的肚子里可是懷著寶寶呢，要是不小心壓到寶寶，導(dǎo)致寶寶的發(fā)育受到影響，孕媽們后悔都來不及了。

　　▼危害二：容易摔倒

　　沒有懷孕的時(shí)候爬樓梯尚且會(huì)出現(xiàn)絆倒的情況，更何況是挺著大肚子呢，孕晚期爬樓梯摔倒的可能性只會(huì)更高，嚴(yán)重者造成流產(chǎn)。

　　▼危害三：膝蓋疼痛

　　人體膝蓋在爬樓梯的時(shí)候承受的壓力，是平地走路所承受壓力的4倍左右，舉個(gè)例子，體重60kg的人平地走路，膝蓋承受的重力為60kg，而爬樓梯承受的壓力為240kg。

　　常人爬樓梯都會(huì)感覺膝蓋酸痛，更別說是懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽了，本來體重就增加不少，再加上爬樓梯，膝蓋就該承受不住了。

　　▼危害四：假性宮縮

　　孕媽爬樓梯的時(shí)候不只是腿部發(fā)力，腰部和腹部都會(huì)一起“運(yùn)作”，如果孕媽腹部受到的壓力過大，假性宮縮就很容易發(fā)生。

　　這四點(diǎn)注意事項(xiàng)，孕媽爬樓梯時(shí)需謹(jǐn)記

　　懷孕的時(shí)候，孕媽擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的生命安全，所以爬樓梯的時(shí)候要注意以下四點(diǎn)問題哦。

　　NO.1 要適度

　　孕媽們爬樓梯的時(shí)候一定要把握好“度”，樓層控制在4層以內(nèi)，而且這4層也不能一次性爬完哦，爬兩層就稍作休息，時(shí)間也要把握好，30min之內(nèi)。

　　NO.2 要人陪

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽的安全問題事關(guān)重大，所以爬樓梯的時(shí)候一定要有家人陪伴，不要自己一個(gè)人，如果出現(xiàn)意外情況能夠及時(shí)采取措施處理。

　　NO.3 不要著急

　　爬樓梯的時(shí)候要放平心態(tài)，不要一味地追求速度，總想著快點(diǎn)爬完就完事了，這樣極易出現(xiàn)滑倒的情況，所以不要著急，慢慢來就可以了。

　　NO.4 不要“放開欄桿”

　　孕媽在爬樓梯的時(shí)候，所有耽誤手扶欄桿的事情都不要做，手一定要扶著欄桿，這樣才是最保險(xiǎn)的。

　　溫馨提示：孕期這四種運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇

　　專家建議：孕晚期不宜爬樓梯，最好的鍛煉方式是平地散步，這樣才能有效幫助胎兒入盆，達(dá)到順利生產(chǎn)的目的。

　　① 散步：準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械娜魏螘r(shí)期都可以進(jìn)行平地散步，每次20-30min，不僅有利于生產(chǎn)，而且還能讓寶寶更早地接觸大自然。

　�、� 游泳：孕媽們?cè)谠兄衅冢?-6個(gè)月）的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳，對(duì)身體的血液循環(huán)大有裨益，從而促進(jìn)寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　③ 孕期瑜伽：瑜伽可以讓孕媽的身體變得更加靈活，而且關(guān)節(jié)不會(huì)承受過大的壓力，對(duì)于順利分娩很有幫助。

　�、� 有氧操：孕媽們可以選擇參加專門為孕婦設(shè)計(jì)的有氧操課程，還能跟其他的孕媽交流心得和經(jīng)驗(yàn)。

　　總之，孕晚期的時(shí)候，爬樓梯不是“必選項(xiàng)”，其他的運(yùn)動(dòng)方式準(zhǔn)媽媽們都可以了解一下，一定要有人陪伴，注意安全哦。