到了孕晚期很多孕媽很緊張，身體有一點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”，就害怕自己把孩子生在家，就算不擔(dān)心這些，也成天擔(dān)心或?qū)殞氂惺裁磫?wèn)題，其實(shí)有的感覺(jué)并不是問(wèn)題，寶媽大可放心。

　　★孕期會(huì)有哪些不好的感覺(jué)說(shuō)明是正常的

　　①胃部灼燒

　　有這個(gè)感覺(jué)的寶媽不用擔(dān)心，不是身體出了問(wèn)題，之所以寶媽會(huì)感覺(jué)到胃部灼燒，是因?yàn)樘�兒頂�(shù)搅藢殝尩奈覆俊?/p>

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　　胎兒頂?shù)轿覆浚瑢殝尩奈覆康娜萘靠s小，不可以容納太多的食物，胃腸蠕動(dòng)減慢，不能吃太多飯，但是不吃又會(huì)感覺(jué)餓。

　　③呼吸不暢

　　孕媽感覺(jué)呼吸不暢，就算走幾步路都會(huì)氣喘吁吁，還經(jīng)常有氧氣不足的感覺(jué)。這個(gè)感覺(jué)其實(shí)也是正常的，那是因?yàn)樘�兒還沒(méi)有開(kāi)始下降，而且胎兒還會(huì)頂?shù)诫跫。瑝浩鹊綃寢尩男呐K，從而進(jìn)入肺泡的氧氣減少，才會(huì)使孕媽有這種感覺(jué)的。

　　④胎動(dòng)

　　一些孕媽一看到胎動(dòng)，還以為胎寶在肚子里出了什么事，其實(shí)不用擔(dān)心，是因?yàn)樘�寶的各�?xiàng)技能都發(fā)育齊全，力量變大所致。

　　⑤肚皮上“起大包”

　　孕媽如果可以從肚皮上看到胎兒胎動(dòng)了。而且肚子上經(jīng)常鼓起一個(gè)大包，甚至能還猜測(cè)出是寶寶的小手還是小腳丫呢。

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　　在孕媽子宮增大以后，就會(huì)壓迫膀胱，膀胱的儲(chǔ)尿量減少了，就不能儲(chǔ)存太多的尿液，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有想上廁所的感覺(jué)。

　　⑦睡不著

　　孕媽隨著孕肚一天天變大，肚子已經(jīng)變得很笨重了，睡覺(jué)的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)無(wú)處安放，甚至成天腰酸背痛的，再加上孕晚期焦慮，胎動(dòng)就會(huì)頻繁，所以才會(huì)晚上翻來(lái)覆去睡不著。

　�、嗉賹m縮

　　孕媽的肚子有一陣陣發(fā)緊或發(fā)硬的感覺(jué)，而且還沒(méi)有什么疼痛，就好像是類似月經(jīng)的疼痛感，而這種情況是沒(méi)有規(guī)律的，這就是假宮縮，胎兒已經(jīng)在為分娩做準(zhǔn)備了。

　　★孕晚期應(yīng)該注意什么

　　防早產(chǎn)

　　一般說(shuō)來(lái)，懷孕8個(gè)月是最需要重視的，這個(gè)階段是早產(chǎn)的高發(fā)時(shí)期，有很多胎兒多在這個(gè)期間早早跟媽媽見(jiàn)面，所以，孕媽要預(yù)防早產(chǎn)。

　　建議：孕媽多吃一些魚(yú)肉，這是由于魚(yú)肉中的w-3脂肪酸有延長(zhǎng)妊娠期的效果，有助于預(yù)防早產(chǎn)�？茖W(xué)研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)的準(zhǔn)媽，早產(chǎn)率只有1.9%，而不吃魚(yú)的僅為7.1%，所以建議這個(gè)期間的寶媽多吃一些新鮮的魚(yú)類。

　　另外，還要注意均衡飲食，確保各種營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，這是保證胎兒健康的前提。建議寶媽多吃一些新鮮水果和蔬菜，以保證葉酸的攝入。

　　此外，孕期還要盡量避免吃過(guò)涼、過(guò)辣的食物，以防止刺激身體，進(jìn)而引起早產(chǎn)的發(fā)生。也不要吃得過(guò)咸，減少高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　平時(shí)要注意保護(hù)腹部，盡量不能提重物，以防止腹部下墜進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。同時(shí)還要保持愉快的心情，因?yàn)樾那橐钟粢踩菀渍T發(fā)早產(chǎn)。

　　按時(shí)產(chǎn)檢

　　孕媽到了孕晚期，更應(yīng)該注意產(chǎn)檢。

　　孕媽要檢查有沒(méi)有水腫，如果發(fā)現(xiàn)有水腫的情況，就要多吃利尿的食物，還要在睡前注意泡腳，輕輕的按摩腳部，在睡覺(jué)時(shí)，最好下肢部位墊上枕頭，以促使靜脈回流。

　　要檢查骨盆的結(jié)構(gòu)和尺寸，以確認(rèn)能不能采取順產(chǎn)的方式，如果適合順產(chǎn)，孕媽就要早早做好心理及身體的準(zhǔn)備。

　　建議：要確保胎位是否正，倘若胎位不正的話，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)然順其自然是最好的，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持散步的話，寶媽的胎位一般也可以自行糾正過(guò)來(lái)。

　　特別強(qiáng)調(diào)的是，在孕檢中如果，發(fā)現(xiàn)胎兒臍帶繞頸，孕媽也不要過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)槟殠Ю@頸的幾率很低，大約20%左右，只要胎兒臍帶足夠長(zhǎng)，就不會(huì)影響到胎兒發(fā)育，更不會(huì)影響順產(chǎn)。

　　注意胎動(dòng)

　　到了孕晚期，胎兒的胎動(dòng)可以顯示胎兒健康與否，如果胎動(dòng)有異常，就有可能是胎兒缺氧了。注意每天早中晚各數(shù)一次胎動(dòng)。

　　建議：平時(shí)要注意數(shù)胎動(dòng)，早晚都注意一點(diǎn)，但不要經(jīng)常用手觸碰自己的孕肚。