小主們懷孕后，就開始變的矯情了，這不敢吃，那不能吃，各種禁忌，當(dāng)然就是為了肚子里能有個(gè)健康的寶寶了。

　　其實(shí)，孕期飲食最重要的是營養(yǎng)要均衡。一起來看看孕期都有什么飲食禁忌吧。

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　　忌偏食

　　孕婦長期挑食、偏食，可造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

　　2

　　忌飲可樂

　　孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因?yàn)榭蓸沸惋嬃现饕�是用可樂果配制而成，而可樂含�?.6%咖啡因和可樂寧等生物堿�？赏ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

　　3

　　忌營養(yǎng)過剩

　　孕婦過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂;孕婦過多地進(jìn)食運(yùn)動肝臟，體內(nèi)維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。

　　4

　　忌常喝咖啡

　　咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

　　5

　　忌吸煙

　　香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動吸煙后，會嚴(yán)重影響胎兒的不覺發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。

　　6

　　忌食農(nóng)藥污染的果蔬

　　孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正�？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩，從而導(dǎo)致先天性畸形;嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　7

　　忌常飲濃茶

　　孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胎兒畸形。

　　8

　　忌菜肴過咸

　　孕婦常吃過咸的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。

　　9

　　忌煙酒

　　孕婦嗜酒，會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。

　　10

　　忌多吃罐頭食品

　　罐頭食品中的化學(xué)添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時(shí)影響很大，它可影響胎兒的細(xì)胞分裂，造成發(fā)育障礙。