hello 各位準(zhǔn)爸媽們

　　要知道

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)健康是至關(guān)重要的

　　不僅僅是孕期

　　孕前的營(yíng)養(yǎng)健康也要格外關(guān)注

　　所以備孕期也要敲重點(diǎn)哦~

　　那么，孕婦奶粉

　　有沒(méi)有必要喝呢？

　　孕婦奶粉有必要喝嗎

　　對(duì)孕婦來(lái)講，飲食營(yíng)養(yǎng)是頭等大事。為了生一個(gè)健康寶寶，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期就開始大補(bǔ)特補(bǔ)，與此同時(shí)，市面上面向孕婦的保健品爭(zhēng)先面市，其中以孕婦粉為首，在配方里，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營(yíng)營(yíng)養(yǎng)成分。

　　媽媽在懷孕后免疫力會(huì)下降，容易被細(xì)菌感染，生病，這時(shí)就很容易影響到肚子里寶寶正常的生長(zhǎng)。

　　另外，有些媽媽在懷孕后會(huì)感到便秘，大便變的不正常，這時(shí)就要吃些可以改善新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，也會(huì)額外添加益生菌。

　　還有，有些媽媽會(huì)擔(dān)心，食物中的營(yíng)養(yǎng)不夠全面，比如DHA、鈣、鐵、鋅、葉酸，這些是必須的營(yíng)養(yǎng)，并不是每一樣食物都含有的。所以，建立在這樣的基礎(chǔ)上，媽媽是適合孕婦粉的。

　　有必要營(yíng)養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上，同時(shí)含有益生菌的孕婦粉可以幫助孕婦提高體質(zhì)，補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能改善腸道健康。

　　孕婦奶粉怎么喝

　　▉不要拿孕婦粉當(dāng)水喝

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo)，反而有害健康。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。

　　▉孕婦粉并不能滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需求

　　孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對(duì)身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

　　但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉，并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

　　▉產(chǎn)后也可以喝孕婦粉，比喝湯易吸收

　　孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

　　▉孕婦粉和多種維生素不能一起吃

　　如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如，如果維生素A過(guò)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。

　　孕婦粉從什么時(shí)候開始喝

　　專家：對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。

　　孕育生命是個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長(zhǎng)一段時(shí)間里，夫妻雙方就應(yīng)該做準(zhǔn)備，身體、心理的健康，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理，都很重要。而更重要的是準(zhǔn)備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營(yíng)養(yǎng)全面、充足，并為孕育胎兒補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)素，比如胎兒發(fā)育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國(guó)外已經(jīng)有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內(nèi)就開始喝孕婦奶粉，這樣對(duì)孩子和孕婦都有好處。

　　特別提示：早喝孕婦奶粉可補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失。70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會(huì)嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利于胎兒的發(fā)育。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅(jiān)持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。如果這關(guān)鍵的3個(gè)月內(nèi)胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，以后的幾個(gè)月里吃再多也不能補(bǔ)償。

　　孕婦粉要喝多久

　　作為孕婦和哺乳期母親的日常飲食之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以滿足懷孕期和哺乳期對(duì)能量、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素的額外需求。在懷孕期和哺乳期，身體對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素的每日需求量都有所增加，其中包括蛋白質(zhì)，葉酸，鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　胎兒儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)素最多，所以妊娠晚期營(yíng)養(yǎng)素的供給量應(yīng)達(dá)到或超過(guò)中期的水平。尤其蛋白質(zhì)每天要增加25克，可在中期膳食基礎(chǔ)上再增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆?jié){），鈣每天要增加700毫克，多進(jìn)食含鈣豐富的食物。

　　另外，這一時(shí)期在膳食組成上可選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐為原則。這一時(shí)期的孕婦易出現(xiàn)水腫（以下肢為主），膳食中應(yīng)控制水、鹽的攝入量，對(duì)有明顯下肢浮腫者，應(yīng)避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。