懷孕初期是胎兒最脆弱的時(shí)候。那么，孕早期準(zhǔn)媽媽該如何安胎呢？孕期安胎要避開哪些誤區(qū)呢？

　　孕期中的準(zhǔn)媽媽在接受孕期知識(shí)的時(shí)候，往往都是一知半解，有些甚至很容易受到長(zhǎng)輩不正確的影響，因此在好多問題上難免會(huì)理解偏差。今天我們就來看看下列孕期誤區(qū)，你究竟中了幾槍？

　　01營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多總比少?gòu)?qiáng)

　　很多孕期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣子的經(jīng)歷，從剛開始懷孕，似乎咱媽還有婆婆比自己還有小心翼翼，一點(diǎn)也不敢疏忽。

　　都說女人在懷孕時(shí)是十個(gè)月的貴妃，懷個(gè)孕而已，感覺這個(gè)世界所有的人都在圍著你轉(zhuǎn)，噓寒問暖，常在耳邊打轉(zhuǎn)的莫過于“這個(gè)多吃點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要跟上，就算你不吃，也要考慮下肚子里的胎寶寶，他還要吃”。

　　太多這樣的經(jīng)典語(yǔ)錄了，老人的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是營(yíng)養(yǎng)的供給還是要遵循健康的原則哦。

　　盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一來是更容易讓準(zhǔn)媽媽患有妊娠糖尿病，二來是面臨體重的急劇增加，生娃后甩也甩不掉的小贅肉，好不容易卸下小惡魔，還要面臨產(chǎn)后如何瘦身的困擾。所謂產(chǎn)后瘦身還不如孕中保養(yǎng)。所以孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要適量哦，并不是越多越好。

　　02 維生素要過早地補(bǔ)充，多點(diǎn)沒關(guān)系

　　孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的時(shí)段，過早的補(bǔ)充維生素容易造成胎兒畸形，所以，應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充哦。

　　03 孕期最好泡熱水澡可以緩解疲勞

　　泡熱水澡容易導(dǎo)致寶寶智力障礙，由于洗澡水水溫大于準(zhǔn)媽媽體溫，泡澡會(huì)讓準(zhǔn)媽媽體溫上升更迅速，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫過高，胎兒腦細(xì)胞會(huì)停止發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞死亡，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。

　　準(zhǔn)媽媽淋浴水溫適宜溫度在27度至37度之間，另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要杜絕高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。

　　04 為了保胎，孕期少運(yùn)動(dòng)

　　這樣的觀點(diǎn)簡(jiǎn)直就是誤導(dǎo)準(zhǔn)媽媽群眾，孕期是可以做30分鐘以上的適宜運(yùn)動(dòng)的，但是要避免跌倒、高危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。

　　適宜的運(yùn)動(dòng)不但可以緩解心情，還能保持健康的體重，心情好了，對(duì)胎寶寶自然也會(huì)有好處。

　　05 孕期吃魚越多寶寶越聰明

　　女性懷孕期間不要過量吃魚，每月平均吃2至7公斤算是適中。準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期并過量食用，會(huì)把魚內(nèi)水銀有害物質(zhì)傳給胎兒，加上胎兒的排泄能力較差，這樣水銀便容易積聚體內(nèi)，可能影響胎兒腦部發(fā)育，使智力遲緩。

　　魚內(nèi)還含有大量的寄生蟲，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)還應(yīng)注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片哦。

　　06 孕期小腿浮腫應(yīng)該盡量少喝水

　　小腿在傍晚時(shí)分出現(xiàn)輕微浮腫，是正常的，不必減少飲水。相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水有助胎兒產(chǎn)生的廢物從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)排出哦。