年輕媽媽如何解決面臨的六大壓力與困...(2)
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2007年05月06日 11:46:25
的，但隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，爸爸眼睜睜地看著“第三者”占據(jù)了媽媽的整個(gè)身心，被冷落的感覺(jué)確實(shí)也不好受，于是有些家庭開(kāi)始出現(xiàn)了爭(zhēng)吵。
建議：
1.劃出一小塊與丈夫單獨(dú)相處的時(shí)間。心理學(xué)家研究研究認(rèn)為，父母的關(guān)系越親密和諧，孩子越感到安全可靠。
2.讓孩子獨(dú)立地成長(zhǎng)。孩子的獨(dú)立性可從小培養(yǎng)，媽媽不必事無(wú)巨細(xì)都包辦代替。寶寶年齡較小時(shí)，媽媽可培養(yǎng)寶寶獨(dú)處一段時(shí)間，再大些的寶寶，媽媽可要注意培養(yǎng)孩子的生活自理能力和良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣，這樣?jì)寢尵蜁?huì)擁有一些能自由支配的時(shí)間，來(lái)享受生活。
3.愛(ài)是一種藝術(shù)。不要懷疑自己的魅力，有了孩子之后，你的身體會(huì)變得更豐滿而充滿成熟女人的風(fēng)韻。育兒生活是生活樂(lè)趣的一部分，而不是全部，與他一起享受生活吧，別忘了用充滿愛(ài)的眼神和具體的行動(dòng)來(lái)表達(dá)你的愛(ài)意，比如在他生日時(shí)，為他精心安排一次燭光晚餐。畢竟與你相伴終生的是他而不是孩子，他也需要你的關(guān)愛(ài)。
�。ㄎ澹榱撕⒆訝奚恕熬�條”，青春不再
經(jīng)過(guò)了懷孕、生產(chǎn)、哺育等不平凡的歷程，母性的光輝令你有一種特殊的風(fēng)采。對(duì)自己的體形你不必?fù)?dān)心太多，只要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，你完全有可能重塑健美的“線條”。剛過(guò)三十的婭倫當(dāng)了媽媽之后，常常發(fā)出“老了，老了”的感嘆，其實(shí)年輕與否關(guān)鍵在于一種心態(tài)，有專(zhuān)家指出，如果連連三次說(shuō)自己老了的話，真的會(huì)使自己向衰老走近一步。
建議：
1.選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
這需要你投入時(shí)間和毅力。如果因照顧寶寶實(shí)在抽不出時(shí)間，可將輕體育滲透到你的日常生活中。比如在做家務(wù)時(shí)收縮一下腰腹部的肌肉；忙里偷閑在陽(yáng)臺(tái)上彎彎腰、踢踢腿，或者與孩子一起做做親子健身操。
2.多喝水，保持充足的睡眠，也許年輕媽媽要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足時(shí)，請(qǐng)奶爸也值幾次班，這樣，孩子也會(huì)與奶爸更親近一點(diǎn)。簡(jiǎn)化一下生活程序，比如允許房間亂一點(diǎn)，只要干凈就行了；飯菜也可以簡(jiǎn)單一些，只要營(yíng)養(yǎng)均衡就行了，抓緊時(shí)間讓自己在中午或其他時(shí)間打個(gè)盹，效果也不錯(cuò)。
3.保持良好的形象，不要把壞心情掛在臉上。年輕媽媽請(qǐng)注意，使用了化妝品后，不要與孩子太親熱，以免化妝品所含的激素給孩子造成不良影響。
4.笑口常開(kāi)，快樂(lè)是抵抗衰老的最佳“藥材”。
�。┠臒┰�，抑郁，有時(shí)甚至有點(diǎn)悲觀
如果偶爾出現(xiàn)這樣的情形，不用擔(dān)心，這并不奇怪。如果出現(xiàn)的頻率很高，年輕媽媽要注意：不要讓這種情形持續(xù)太久，不然的話，會(huì)有意無(wú)意中給孩子的心理發(fā)展帶來(lái)負(fù)面影響。
建議：
1.與不良情緒作斗爭(zhēng)。心理學(xué)家建議，一張紙和一支筆是幫助你和緊張情緒斗爭(zhēng)的最有力的武器。你不妨把自己感到煩惱的事寫(xiě)下來(lái)，好好考慮一下哪些是可以克服的，哪些是需要時(shí)間的，給那些煩惱事編編號(hào)、排排隊(duì)，然后“各個(gè)擊破”。
2.如果你感到自己抑郁、悲觀，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，有必要求助于心理醫(yī)生。你也可以把自己的想法和感受與丈夫交流，以取得他的支持和幫助。為使自己的情緒盡快走出低谷，不防讓自己放松一下，去聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)或去郊游。
