在孩子的成長過程中，父母總是膽戰(zhàn)心驚的，害怕孩子會有什么不好的習慣。眾所周知，好習慣是從小養(yǎng)成的，而且習慣已經(jīng)養(yǎng)成就難以改變，可見，一個好的習慣對孩子們來說是多么的重要，那么，在孩子們的成長過程中，應該怎樣來防止這些問題的出現(xiàn)呢?

　　壞習慣一：自我批判

　　自尊應該建立在你穿多大的牛仔褲和多重來批判自己。孩子們，尤其是女孩子，可能會受到母親說的話的影響。這可能會讓他們看起來不像是他們在鏡子里看到的樣子，導致一生的自尊問題和糟糕的身體形象問題。這些都會像悠悠球飲食一樣讓他們養(yǎng)成不好的習慣或者是增加飲食失調的風險。

　　壞習慣二：情緒化進食

　　當你感覺傷心或是低落的時候通過進食來使心情變好，你可能會將這種不健康的飲食習慣傳遞給你的孩子。你像他們表明，食物能夠讓自己心情變好。相反，咋在你心情不好的時候，你可以用其他的方法來改善心情。讓他們考到你心情不好的時候通過和朋友散心讓心情變好。他們會像選擇不健康的習慣一樣選擇這樣的好習慣。

　　壞習慣三：強調表面和原料

　　大多數(shù)女孩喜歡化妝。但是專家說要小心佩蒂派對要比其他質量更重要。用“女孩時間”來吸引她們養(yǎng)成好的習慣，去散散步，教她們一項運動。她會知道她可以變得堅強，強大和女性。此外，他還會知道思想活躍也會是一個減壓的好方法。也一定要告訴她，她很聰明，善良，也要經(jīng)常贊美她的美麗。

　　壞習慣四：大量的短信，郵件，聊天

　　當你在吃飯的時候用手機的時候告訴你的孩子不要發(fā)短信這是不公平的。你做什么比你說什么所傳遞的信息是要強的多的。對家電的食用之低昂出一個家庭制度，包括父母在內的所有成員都要遵守。孩子們花太多時間在屏幕前都會有睡眠問題，在校表現(xiàn)和體重問題。但是對于和家人一起吃飯的孩子來說，這樣的風險就會低的多。

　　壞習慣五：靠酒精來振奮精神

　　如果你工作不順心回家說想要喝一杯。你就會給你的孩子傳遞出一種究竟是一種能讓你感覺更好的減壓的好方法。這就和用咖啡來獲得能量一樣。相反，找到一個緩解壓力，得到能量的健康的好方法。試著去鍛煉，冥想或是一個能夠讓全家人都參與的輕松的愛好。

　　壞習慣六：總是爭吵，爭論

　　如果你和你的配偶總是靜觀其變，你的孩子就會學會那樣的行為是可以的。壓力通常是一個出發(fā)觸發(fā)器。能處理好你的壓力嗎?如果不能，試著去研究一些壓力管理技巧，爭吵可能在開始會讓你感覺好一點,但是在之后會變得更加糟糕。因此，壓力對你的孩子會有不好的影響。

　　壞習慣七：把所有的一切都當成競爭

　　告訴你的孩子其他的孩子更健康能夠起到一個很好的激勵作用。相反，嘗試著正面強化，因為他的拼盡全力而贊揚他。幫助他看到在室外的樂趣，和自己比賽并且看到進步。你也可以找一個他感興趣的活動并幫助他練習。告訴他每天應該怎樣運動和它是如何來讓你感覺更好的。

　　壞習慣八：流言蜚語

　　批判一個人的外表或是行為其實是沒有自信心的表現(xiàn)。相同的通過沉迷于好萊塢八卦電視節(jié)目過和雜志來提神的人。相反的，不如關掉電視，放下雜志，告訴孩子們如何用健康的方式來放松。

　　父母作為榜樣

　　孩子們從你的一言一行來學習如何看待自己的身體、能力及所有的一切。他們可能會去模仿你的動作。教育孩子們的健康習慣的最有效的方法不是獎勵或是懲罰。相反的是，應該用一個積極的行動和榜樣型的將抗行為。

　　抓住自己

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己正在孩子的面前表現(xiàn)出消極的態(tài)度，不要忽視它也不要讓孩子們注意到。讓他們參與，并讓他們幫助你停下來，他們可能會樂意指出來并讓你再做一遍。研究表明，如果他們對彼此的選擇都相互支持的話，會更容易取得成功。