年輕媽媽如何解決面臨的六大壓力與困...
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2007年05月06日 11:46:25
在撫育孩子的過(guò)程中，年輕媽媽付出了一定的心力和體力，同時(shí)也收獲無(wú)以倫比的甜蜜感受。但她們也常常會(huì)遇到一些難解的“結(jié)”，她們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這些問(wèn)題呢?
�。ㄒ唬┖⒆映３Ｉ�，媽媽疲勞不堪家庭教育
孩子生病是大多數(shù)年輕媽媽最大的壓力。孩子不是生活在真空中，免疫系統(tǒng)的發(fā)育尚未完善，自然會(huì)受到各種細(xì)菌、病毒的侵襲。孩子生病時(shí)，媽媽一定要以從容、鎮(zhèn)靜的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)，千萬(wàn)不要驚慌失措，病中的孩子是十分敏感的，媽媽的不良情緒也會(huì)使孩子受“感染”，從而影響疾病的康復(fù)。
建議：
1.讓孩子遠(yuǎn)離細(xì)菌。兒童的許多疾病是可以預(yù)防的，因此，媽媽也有必要學(xué)習(xí)有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，在一些疾病的高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作，比如在流感流行期間，不要帶孩子去公共場(chǎng)所，用醋進(jìn)行空氣消毒。
勤洗手是預(yù)防疾病的重要措施，媽媽要讓孩子養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，上洗手間后要洗手，撫摸小動(dòng)物后要洗手等等，這一良好習(xí)慣的形成，能幫助孩子設(shè)置一道防止細(xì)菌入侵的“屏障”。
2.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。我們都知道，運(yùn)動(dòng)可激活人體的免疫因子，改善腦細(xì)胞的活性，加強(qiáng)人體新陳代謝功能，排出人體代謝后的毒素，促進(jìn)各器官之間的協(xié)調(diào)和活性。
3.與兒科醫(yī)生交朋友，如果有一個(gè)兒科醫(yī)生做朋友的話(huà)，媽媽就不必在孩子一有發(fā)燒或其他癥狀時(shí)，立刻全家興事動(dòng)眾地去醫(yī)院了，可先在電話(huà)里請(qǐng)教兒科醫(yī)生，在必要的時(shí)候送孩子去醫(yī)院求診。
�。ǘ┦聵I(yè)與家庭難兼顧，有時(shí)感到力不從心
不少年輕媽媽不但要在事業(yè)上求得發(fā)展，還要兼顧家務(wù)和教育孩子，想做一個(gè)完美媽媽也許很難，那么就做個(gè)稱(chēng)職的媽媽吧！
建議：
1.把愛(ài)傳遞給孩子。用眼神或身體語(yǔ)言如擁抱與孩子溝通，你的孩子會(huì)感覺(jué)到你的愛(ài)，并產(chǎn)生安全感。
2.承擔(dān)責(zé)任與義務(wù)。如果你感到力不從心的話(huà)，不妨把你所要承擔(dān)的事排排隊(duì)，并作必要的取舍。比如，讓保姆或鐘點(diǎn)工幫忙做家務(wù)，放棄一些不重要的聚會(huì)，騰出時(shí)間來(lái)做孩子的玩伴。即使你能給孩子的時(shí)間不多，也要保證一定質(zhì)量的“親子時(shí)間”，與孩子溝通和互動(dòng)。
3.學(xué)會(huì)放松。比如作深呼吸和擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，靠在椅子里伸伸懶腰，或者痛痛快快地洗一個(gè)熱水澡。疲勞時(shí)用手指刺激手掌上的勞宮穴（位于掌心）這樣能驅(qū)除體內(nèi)疲勞物質(zhì)。
�。ㄈ┢v、乏力、身體處在亞健康狀態(tài)
隨著生活和工作節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，年輕媽媽既要不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)，又要在教育和照顧孩子方面付出很多精力，有些原本體弱的媽媽在超負(fù)荷的“運(yùn)轉(zhuǎn)”中，不知不覺(jué)進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)精神不振、失眠多夢(mèng)、困倦、注意力不集中、記憶力減退、腰酸背疼等現(xiàn)象。
建議：
1.抽出一定的時(shí)間來(lái)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以激活人體內(nèi)生態(tài)酶的活性，加速各種激素的分泌，有效地抵抗疾病的侵襲。
2.與孩子一起捕捉生活中的快樂(lè)。根據(jù)最新的生物學(xué)報(bào)告，當(dāng)人體處于快樂(lè)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一樣“亞雷明肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效地除去人體內(nèi)的自由基，防止機(jī)體的老化。在我們?nèi)粘Ｉ钪�，快�?lè)是無(wú)所不在的，你也可以與孩子一起創(chuàng)造快樂(lè)，比如在餐桌上搞一些小發(fā)明，一起創(chuàng)作一幅畫(huà)。如果你能學(xué)會(huì)用孩子的眼光來(lái)審視世界，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)很多快樂(lè)。
3.不要等體力不支或癥狀明顯時(shí)再去看醫(yī)生。抽時(shí)間作一次全面的體檢。
（四）有了小天使，愛(ài)情又如何
家里添了個(gè)可愛(ài)的小天使，爸爸自然也是美滋滋
