一天中什么時候易受孕？

　　有科學(xué)家研究表明，要達(dá)到良好的受孕率，男女雙方在一天之中17~19點同房為最佳受孕時段。因為精子的質(zhì)量和數(shù)量，在一天中的每個時段都不一樣，而17點到19點之間為精子最活躍的時間段，而且也是女性最容易受孕的時間段。

　　可能有人說這個時間段同房不太適合，一般都剛下班，比較疲勞，而且正是晚飯時間。當(dāng)然了，這些都是要建立在夫妻雙方心情良好，特別是精神飽滿的時候，最好是沒有任何煩心事。有人喜歡早上醒來的時候同房，因為經(jīng)過一晚的休息，精神狀態(tài)更加。如果夫妻之間自己已經(jīng)形成良好的習(xí)慣，也是可以的，選擇在下午5點到7點是完全從科學(xué)的生理角度建議。

　　除此之外，想要寶寶的夫妻，要保持良好的生活習(xí)慣，忌煙酒、辛辣食物，才能提高受孕率。另外，建議七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)最佳。準(zhǔn)備受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不應(yīng)過頻，最好算好女方的排卵期。

　　女人吃什么有利于受孕？

　　1、富含維生素E的食物

　　女性如果長期缺乏維生素e的話，就不能創(chuàng)造一個適合孕育大環(huán)境，同樣會因此而導(dǎo)致不孕。

　　因此在平時生活中，備孕期間的夫妻應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素e的食物，比如像全谷類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應(yīng)該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素e含量更加的豐富。

　　2、富含微量元素的食物

　　鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對受孕有益。其中富含微量元素的食物有推薦以下幾種：

　　(1)、肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　(2)、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

　　(3)、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　3、富含蛋白質(zhì)的食物

　　研究中發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)成分對生殖功能、內(nèi)分泌、激素都相當(dāng)重要，經(jīng)常補(bǔ)充可幫助女性隨時處于最佳的受孕狀態(tài)。

　　生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物，這些中所含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白。但是專家同時提出，肉類食物中所含有的蛋白質(zhì)更容易被人體所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉類食物應(yīng)該適量多吃。

　　4、富含葉酸的食物

　　專家提醒準(zhǔn)備懷孕的女性朋友，最起碼應(yīng)該從懷孕前的三個月就開始有意識的補(bǔ)充葉酸，因為葉酸對胎兒的生長發(fā)育非常的重要。如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生，因此在懷孕之前女性就必須要在身體內(nèi)儲藏大量的葉酸。懷孕之后孕婦同樣需要補(bǔ)充大量的葉酸，這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。

　　生活中富含有葉酸的食物有很多，最常見的有谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍等，除此之外還有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多動物肝臟中葉酸的含量也非常的豐富，因此吃什么有助于懷孕的問題上，備孕期間以及懷孕期間孕婦都應(yīng)該多吃這類食物來起到補(bǔ)充葉酸的作用。

　　另外，為大家推薦幾種女人吃了有助受孕的食物，大家不妨來看看。

　　1、蘆筍

　　蘆筍含有對男女生育力非常有用的維生素C和葉酸。

　　2、雞蛋

　　雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。其還含有膽堿，膽堿對胎兒的發(fā)育和以后孩子的健康都有著積極的影響。

　　3、三文魚

　　三文魚被認(rèn)為是一種極好的蛋白質(zhì)來源，它還含有十分珍貴的omega-3脂肪酸，它們具有抗炎作用。已有研究證明，三文魚能幫助治療女性不孕癥。

　　4、甜菜

　　甜菜含有豐富的礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，我們常常能在運(yùn)動員的食譜中找到它。正在備孕的女性可多飲用甜菜汁，它能促進(jìn)血液流動到子宮，有助于胚胎著床。

　　5、鱷梨

　　這種綠色油性水果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E，它對于胚胎附著于子宮有十分重要的作用。