睡眠過(guò)少

　　睡眠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，不論是荷爾蒙還是身體上帶來(lái)的變化，都需要讓身體得到充分的休息，因?yàn)樵谶@9個(gè)月里，身體承受了很大的壓力。因此，比較理想的情況，每天至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　亂用藥

　　你都無(wú)法想象即使是治療痤瘡的藥會(huì)對(duì)自己的寶寶有多大的副作用，甚至?xí)�引起胎兒畸形。而自己給自己開(kāi)藥吃在很多國(guó)家都很流行，即使是美國(guó)、中國(guó)這樣的國(guó)家。一定要避免這種情況，在這9個(gè)多月里必須要遵醫(yī)囑服藥。

　　吵架或者精神壓力過(guò)大

　　很多醫(yī)生都會(huì)建議孕媽媽在孕期保持好心情，因?yàn)榫�神壓力大確實(shí)會(huì)對(duì)胎兒及孕媽媽都產(chǎn)生影響。甚至?xí)�影響到生產(chǎn)過(guò)程。所以一定要注意哦！

　　暴飲暴食

　　即使小寶寶在你的肚子里孕育，那也不代表你需要吃很多的東西。一個(gè)普通人平均一天涉入的能量在2000卡路里左右，而孕婦只比這個(gè)值多300卡。孕期過(guò)多的增重往往會(huì)導(dǎo)致先兆子癇與妊娠糖尿病。

　　飲水不足

　　對(duì)你來(lái)說(shuō)，懷孕可能時(shí)間很美妙的事情，但對(duì)你的身體可沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，身體承受了很大的壓力。自身及胎兒每天要產(chǎn)生很多的垃圾在體內(nèi)，而喝水則有助于將這些垃圾排出體外。最理想的是每天能喝到1.7-2L水。

　　不和寶寶交流

　　雖然寶寶還沒(méi)有出生，也要盡量多和寶寶交流，如果你想生一個(gè)快樂(lè)又聰明的寶寶。通過(guò)手掌撫摸腹部保持和寶寶精神上的互動(dòng)，不要只有寶寶踢你的時(shí)候才想起來(lái)交流哦！

　　吃過(guò)多甜食

　　避免孕中期吃過(guò)多的糖和甜食，因?yàn)檫@些甜食可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病以及其他并發(fā)癥。但同時(shí)，如果想吃卻故意不讓吃，也會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥。因此，唯一的解決辦法是適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)甜食或一塊巧克力。還有，如果想來(lái)點(diǎn)飯后甜點(diǎn)，盡量試著用一份水果沙拉來(lái)代替。

　　不運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間盡量保持休閑的生活，但不代表不做運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，有專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的動(dòng)作，可以幫助腹部肌肉釋放壓力。晚飯后也可以多多散步。

　　忽略產(chǎn)前課程

　　很多人都說(shuō)，等你過(guò)來(lái)了就知道怎么回事了。這是錯(cuò)誤的理論，你懷孕期間就真的會(huì)知道如何生產(chǎn)，如何母乳喂養(yǎng)嗎？所以如果可以的話還是報(bào)個(gè)孕媽媽學(xué)習(xí)班提前了解這些知識(shí)吧。

　　要生了才匆忙選擇醫(yī)院

　　生產(chǎn)前做好所有的安排永遠(yuǎn)都是一個(gè)好主意，生孩子這一激動(dòng)人心的時(shí)刻你絕不會(huì)想讓它成為一生中最糟糕的體驗(yàn)。因此在孕晚期就要了解好都有哪些生孩子的方法，決定自己準(zhǔn)備使用的方式，并且你周?chē)�的醫(yī)院是否擅長(zhǎng)這種生產(chǎn)方式。

　　對(duì)別人過(guò)多的負(fù)面情緒

　　你的狀態(tài)影響著胎兒的狀態(tài)，所以學(xué)會(huì)讓那些不愉快的人和事都過(guò)去吧！多想想你想成為什么樣的媽媽?zhuān)�想擁有一個(gè)什么樣的寶寶，并且想讓下一代擁有怎樣的人生觀和價(jià)值觀。

　　完全無(wú)所謂

　　胎兒在肚子里的成長(zhǎng)來(lái)源于孕媽媽的每一次呼吸，所以不要覺(jué)得反正都是要生，中間過(guò)程就無(wú)所謂，也不做檢查什么的。最好是孕晚期能夠選擇早些在家休養(yǎng)。

　　開(kāi)車(chē)坐車(chē)不系安全帶

　　有人覺(jué)得肚子大了系安全帶不舒服就不系了，但是想一想，緊急剎車(chē)的情況下，受影響最多的是身體的哪個(gè)部位？所以安全帶一定要系，不過(guò)可以稍比平時(shí)微松一點(diǎn)。

　　太在乎體重的增加

　　有的孕媽媽因?yàn)閼言畜w重增加影響身材而感到郁悶。懷孕和增加體重是一定要關(guān)聯(lián)在一起的，這是在提醒你要成為媽媽了哦！再正常不過(guò)的事情了~而且生完寶寶之后也有很多運(yùn)動(dòng)可以讓你恢復(fù)到懷孕前的身材，所以不要有太大壓力哦！

　　什么意見(jiàn)都聽(tīng)

　　當(dāng)你懷孕了，相信周?chē)�一定�?huì)有很多“過(guò)來(lái)人”跟你講經(jīng)驗(yàn)，給很多建議或者提示。不過(guò)，每個(gè)人的身體都是不一樣的，不要一股腦的接受所有的“溫馨提示”。一定要先咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)決定是否可以遵循別人的這些經(jīng)驗(yàn)。