遵照以下8步驟，家園聯(lián)手幫助寶寶度過(guò)分離焦慮期。

　　1.拉開距離

　　分離最好能有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在入園前半年就要有計(jì)劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長(zhǎng)你離開的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識(shí)讓孩子獨(dú)立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時(shí)間離開他，一定會(huì)回來(lái)的。這個(gè)過(guò)程能夠幫助孩子建立對(duì)你的信任感。

　　2.能說(shuō)會(huì)道

　　如果你一向細(xì)心，這時(shí)候最好能放慢對(duì)孩子的理解，讓孩子學(xué)著用語(yǔ)言表達(dá)自己的需求。在一個(gè)集體環(huán)境中，會(huì)說(shuō)的孩子更容易得到幫助。

　　3.結(jié)識(shí)同伴

　　入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關(guān)系會(huì)幫助孩子適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境。邀請(qǐng)一兩個(gè)幼兒園同班的小朋友到家里來(lái)玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對(duì)容易發(fā)展起較良性的關(guān)系，在幼兒園的新環(huán)境中就會(huì)更容易適應(yīng)一些。

　　4.接納情緒

　　盡管作了很多準(zhǔn)備，但是孩子還是可能會(huì)哭。如果這時(shí)候批評(píng)他或者講道理：“哭有什么用？”其實(shí)一點(diǎn)兒也沒(méi)用，只能讓孩子覺得，你一點(diǎn)兒不理解他的難處。還不如抱一抱他，告訴他，你知道他很難過(guò)，好多事情還不知道怎么辦，但你相信，他會(huì)找到辦法，一切都會(huì)好起來(lái)的。你的態(tài)度和你給他的信心，就是一種情緒上的安慰，孩子會(huì)感覺得到的。

　　5.設(shè)計(jì)儀式

　　設(shè)計(jì)一個(gè)熟悉的道別儀式。有的媽媽分別時(shí)會(huì)依次親親孩子的額頭、臉和手；有的媽媽會(huì)和孩子約好在大門口時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)身向他揮手道別。如果你發(fā)現(xiàn)孩子和你也是難舍難分，不如和他一起設(shè)計(jì)一部分告別儀式。例如：“你說(shuō)你再哭幾下我再走呢？”然后和孩子一起數(shù)。當(dāng)然，有時(shí)候靜靜抱一會(huì)兒，可能也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　6.找到歸屬

　　在幼兒園里為孩子提供一些“屬于”他自己的東西。比如，有自己的椅子，放自己書包、杯子、毛巾的地方；有自己的照片，自己的畫；幼兒園里有自己的好朋友；有支持、幫助自己的老師等等，讓孩子感到自己不是局外人。

　　7.解決難題

　　有時(shí)候，不會(huì)上廁所、不會(huì)系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)訓(xùn)練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個(gè)重要因素。提前了解幼兒園對(duì)孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時(shí)有沒(méi)有老師幫忙？幫他進(jìn)行一些生活訓(xùn)練。

　　8.避重就輕

　　如果孩子對(duì)幼兒園尚比較抵觸，回家后盡量少談?dòng)變簣@的事情。不要過(guò)多問(wèn)：“今天我走了后你哭了多長(zhǎng)時(shí)間？老師抱沒(méi)抱你？吃飯吃飽了嗎？”想辦法讓孩子從緊張的情緒中跳出來(lái)，回到家里后盡量讓做他想做的事情，將他的快樂(lè)慢慢擴(kuò)大。

　　如果想知道孩子的表現(xiàn)，可以從老師那里了解到。或者，如果孩子愿意，可以用手偶式的游戲或情境對(duì)話的方式，引導(dǎo)孩子說(shuō)出在幼兒園的經(jīng)歷。在這種游戲中，孩子通常不會(huì)認(rèn)為講述的是他自己。

　　另外，回家后不妨多和寶寶進(jìn)行肢體語(yǔ)言的交流。多抱抱他，說(shuō)話時(shí)摸摸他的小手，這些動(dòng)作能夠安撫他的情緒。