進入夏季天氣炎熱，大家都喜歡早上出去散散步，今天幾個寶媽在一起聊天，大家都談到說寶寶最近有便秘，大便干結(jié)，排便不通暢的癥狀，很是著急。這個時候要多注意給寶寶喝點開水，吃點水果，多加運動，給寶寶揉揉肚子。平時也可以給寶寶煲點粥喝，滋潤一下腸道。做起也方便，但是還是有寶媽說不知道怎么做，下面給大家分享一下做法步驟。

　　【大米香蕉粥】

　　選擇食材：熟透的香蕉1根，大米80克備用。

　　1. 把香蕉去皮然后切成片，大米提前泡開。

　　2. 砂鍋中準備3斤水，把提前泡開的大米放入鍋中，加入香蕉片，加蓋大火燒開改小火煮30分鐘。

　　3. 30分鐘之后，我們打開鍋看一下，這款粥熬得特別的黏稠，并且香蕉與大米結(jié)合，散發(fā)出來一股香甜味道，特別有食欲�，F(xiàn)在我們就可以盛出來了。

　　這款粥是比較簡單易做的，寶媽們一看就會，并且我們選用的食材香蕉性寒，味道發(fā)甜，大人孩子都喜歡吃的，它還有助于清熱，潤腸道，通便的作用。大米熬出來的湯，具有益氣養(yǎng)陰，促進消化的效果。夏季蔬菜也比較多，如果寶寶長期便秘的要多吃些蔬菜。也可以選擇一些水果，水果能炸成汁喝或熬水喝。