寶寶與成人一樣，也會(huì)受到便秘的困擾。

　　近來(lái)后臺(tái)就收到不少媽媽的咨詢，今天就展開跟大家聊聊。

　　便秘可以用簡(jiǎn)單的幾個(gè)字總結(jié)“大便干硬、排便困難”，有些時(shí)候甚至寶寶排便會(huì)出現(xiàn)哭鬧。

　　首先我們要明確一點(diǎn)：排便困難=?便秘。 經(jīng)常聽到媽媽們?cè)V苦:“我家寶寶便秘，兩三天才大便一次......”其實(shí)， 大多數(shù)寶寶只是大便干燥，而非便秘。只有在寶寶連續(xù) 3 天以上都沒有大便，且排便時(shí)大便的含水量相當(dāng)少、大便呈非常硬的干球狀，且這種狀況反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)數(shù)周甚至數(shù)個(gè)月時(shí)，才能認(rèn)定寶寶存在便秘的問題。 媽媽們需注意：“便秘”是需要下診斷的，所以，但凡沒有被診斷的排便困難，都?jí)虿簧媳忝氐某潭取?/p>

　　不過，便秘對(duì)寶寶的影響絕非只是肚子脹、排便過程痛苦這么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期便秘還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)狀況，甚至導(dǎo)致一些器質(zhì)性的病變。

　　01  便秘的危害

　　便秘一般會(huì)在大腸末端肌肉緊張的時(shí)候發(fā)生，并且這種肌肉緊張阻礙了糞便的正常通行和排出。由于腸道對(duì)水分的不斷吸收，大便在腸道呆的越久，就會(huì)變的越干燥，并且寶寶會(huì)出現(xiàn)排出的困難。由于排便過程會(huì)非常疼痛，寶寶可能會(huì)下意思的將大便憋回去，從而形成了惡性循環(huán)。

　　長(zhǎng)期便秘的寶寶會(huì)出現(xiàn)肛周疾病，胃腸功能紊亂，形成糞便潰瘍，甚至有些寶寶會(huì)因?yàn)楸忝爻霈F(xiàn)精神壓力過大。

　　02  常見的便秘類型：

　　痙攣性便秘。與大腸腸壁肌肉緊張過度有關(guān)，可由吸煙，濫用瀉藥，飲用濃茶、 咖啡和酒，攝入粗糙食物過多，過多食用強(qiáng)刺激性的調(diào)味品等引起。當(dāng)然，這里面與寶寶有可能相關(guān)的，只有瀉藥和粗糙食物。

　　遲緩性便秘(也稱無(wú)張力性便秘)。是因?yàn)榕c排便相關(guān)的肌肉的收縮及蠕動(dòng)能力減弱、排便動(dòng)力欠缺導(dǎo)致的。肥胖，體弱，久病，營(yíng)養(yǎng)不良，飲食中長(zhǎng)期缺乏膳食纖維及維生素 B1，進(jìn)食量過少，飲水量不足，飲食中脂肪攝入量不足，活動(dòng)量太少，沒有良好的定時(shí)排便習(xí)慣，濫用瀉藥等都能引發(fā)這類便秘。

　　阻塞性便秘。因腸粘連、腫瘤或先天性疾病等阻塞腸道而引起。

　　據(jù)我們觀察和統(tǒng)計(jì)，寶寶常見的大便干燥或便秘，很多是因?yàn)闆]有形成良好的排便規(guī)律或食物安排不當(dāng)，造成大便在結(jié)腸中停留時(shí)間長(zhǎng)，腸道吸收水分量增多，大便因此含水量減少而變得干燥。

　　03  如何緩解寶寶便秘？

　　首先輕微或者偶爾便秘的寶寶我們可以通過以下技巧來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單調(diào)整。

　　1.不要盲目停母乳母乳喂養(yǎng)的寶寶便秘少見，如果母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)便秘，一定首先考慮飲食以外的因素，不要盲目的停掉母乳改吃配方奶。

　　2.攝入水果對(duì)于6個(gè)月以上的寶寶，我個(gè)人比較推薦西梅，火龍果，食用后一般都可以解決寶寶便秘問題。

　　3.改變飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于幼兒期的寶寶出現(xiàn)便秘，我們一定要在寶寶食物中添加一些富含纖維的食物，包括西梅、李子、豌豆、大豆、西藍(lán)花等。主食我們可以給寶寶吃些全麥面包或者麥片。不要給寶寶吃垃圾食品，也不建議給寶寶喝果汁以及碳酸飲料。因?yàn)檫@些食品的糖含量超標(biāo)，會(huì)影響到寶寶的健康。

　　4.便秘嚴(yán)重遵醫(yī)囑對(duì)于以上處理不能緩解的便秘，我們可以找到兒科醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)幫寶寶選擇一些溫和的軟化糞便的制劑以及灌腸劑，比如乳果糖口服液等。但這些藥物一定要按照醫(yī)生的要求使用。

　　04  案例分享

　　之前碰到過一位3歲的小男孩，特別喜歡吃魚蝦，不愛吃主食和蔬菜，爸爸媽媽覺得魚蝦都是高蛋白食物，主食少點(diǎn)兒也無(wú)所謂。結(jié)果小家伙每天的大便都是干燥的小糞球，梨水、蜂蜜水，怎么喝效果也不明顯。

　　這里我們就可以看到，其實(shí)大便干燥或松軟與否，與飲食中食物的種類和食物成分關(guān)系密切。如果飲食里蛋白質(zhì)的量超標(biāo)，而米面類富含碳水化合物的食物不足，腸道內(nèi)的菌群通過食物產(chǎn)生的發(fā)酵作用會(huì)減少；同時(shí)，高蛋白和高鈣食物的過量攝入，會(huì)讓大便中含有更多難以溶解的鈣皂，導(dǎo)致大便量多且干燥，增加了便秘的概率。

　　相反，較多的碳水化合物能增強(qiáng)腸道益生菌的發(fā)酵作用，產(chǎn)酸增多，從而幫助大便呈酸性、 松軟易排出。還有，存在于水果、蔬菜和粗糧外殼中的各種膳食纖維也是大便干燥的克星之一，可以有效幫助大便松軟，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排便。

　　這個(gè)寶寶的大便問題，就是因?yàn)閿z入蛋白質(zhì)太多，主食和蔬菜太少，蜂蜜水和梨水雖說有一定作用，但力量微薄。