秋季天氣干燥，飲食不當很容易造成寶寶皮膚干燥、鼻腔出血、便秘等情況。寶媽需要給寶寶多吃一些潤燥生津、清熱解毒以及有助于消化的食物，少吃蔥姜蒜等辛辣食物。同時，由于秋季轉(zhuǎn)涼，寶寶很容易感冒生病，寶媽可以在寶寶日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A和維生素E的食物預防感冒。

　　那么給寶寶吃什么最好呢？

　　1.粥

　　由于秋季比較干燥，身體內(nèi)濕氣較重，給寶寶熬一些小米粥、紅豆粥、山藥粥、南瓜粥可以清熱去火、潤肺、除濕，同時這些食物也可以促進腸胃消化，是寶寶秋季飲食良品。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜具有潤肺、養(yǎng)肺的作用，可以減少秋燥對寶寶的傷害，而且與白開水相比，蜂蜜甜甜的，味道更加好，小朋友更加容易接受。需要注意蜂蜜喝多了小朋友容易長蛀牙哦。

　　3.梨子

　　吃梨可以緩解寶寶上呼吸道感染導致的解決喉嚨干、癢、疼以及便秘、尿赤等癥狀， 梨湯則可以滋潤喉頭、補充津液；蒸梨可以滋陰潤肺、止咳祛痰。

　　4.白蘿卜

　　白蘿卜可以調(diào)理脾胃，對秋季兒童常見的消化不良、扁桃體炎、喉嚨疼、風熱型感冒、咳喘多痰等疾病具有輔助治療作用。

　　5.百合

　　百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。百合也對秋季氣候干燥引起的多種兒童季節(jié)性疾病具有一定的防治效果。

　　6.蓮藕

　　藕中含有鐵、鈣等微量元素，豐富的植物蛋白、維生素、淀粉等，對增強寶寶的抵抗力有積極作用。6個月以上的寶寶就可以做藕泥吃啦。

　　7.木耳

　　木耳含有豐富的鐵、鈣、磷和維生素C，它所含有的脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)對寶寶的滋養(yǎng)效果極佳。木耳含有的鐵元素，對改善寶寶缺鐵性貧血有較好的效果。

　　8.鴨肉

　　鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等成分，性寒涼具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，適合身體虛弱、患病初愈、經(jīng)常上火的寶寶。

　　9.芋頭

　　芋頭營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物和鈣、鐵、磷等為微量元素。同時口感細膩，綿甜香糯，容易消化，有健胃的效果，適合脾胃虛弱的寶寶食用。

　　10.花菜

　　花菜含有脂肪、蛋白質(zhì)、食物纖維、碳水化合物、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。同時花菜質(zhì)地細膩，易于寶寶消化吸收，可以增強寶寶的免疫力，提高寶寶抗病能力。