孩子的健康是所有家長們希望看到的，有些家長為了孩子能夠健康就會用很多的方法，比如說吃一些有營養(yǎng)的食物啊，或者是補充一些營養(yǎng)素，但是家長們要知道的是食物不能隨便吃，也不能不吃。有助于孩子長高的食物有很多，下面小編就具體介紹幾種適合寶寶長高的食物。

　　一、沙丁魚

　　沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。常吃魚類可以幫助寶寶長高，同時還可以補充充足的營養(yǎng)，同時也可以選擇連骨頭一起吃，這樣補鈣的效果會更好。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A，能促進蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以將一些水果一起榨汁，這樣可以多增添食物的色澤和口感，對寶寶的健康又好處。同時也要多吃牛肉啊，豬肉啊，或者是雞肉，可以和胡蘿卜一起吃。營養(yǎng)也更豐富。

　　三、菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處，比如說油菜，萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿卜素，維生素，價值是非常高的。

　　四、牛奶

　　牛奶是一種大家都比較能夠接受補充鈣質(zhì)的最好的食物，它的價格適中，很多家庭營養(yǎng)中的必備，而且牛奶中含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富的，而且補鈣的效果不錯，如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養(yǎng)的攝入，還可以長高哦。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

　　關(guān)于孩子長高的食物的介紹，上面大家介紹了這幾種，其實還有很多有營養(yǎng)的食物適合寶寶吃的，寶寶的健康一定要有充足的營養(yǎng)，還要合理的安排飲食，不要暴飲暴食，寶媽們要注意不要給孩子吃太多，會造成脂肪堆積，影響消化。希望這些食物能夠幫助你。