我們都非常的希望自己擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，但是人們都說寶寶聰明不聰明，媽媽在懷孕的過程當(dāng)中的飲食有很多的聯(lián)系，大部分的人們都認(rèn)為多吃一些核桃，可以幫助自己的寶寶的大腦進(jìn)行發(fā)育，那么如果想要你的寶寶更加聰明的話，我們應(yīng)該多吃哪些食物呢！

　　“第一寶”：核桃仁

　　此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長得特別好。

　　溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會(huì)越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。

　　“第二寶”：大棗

　　許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

　　溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因?yàn)槠錀椢陡市詼兀�如吃太火�?huì)導(dǎo)致助濕生熱，所以，每日食用時(shí)不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因?yàn)樯�素的沉淀而�?dǎo)致的斑點(diǎn)。

　　“第三寶”：花生米

　　花生，又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

　　孕婦朋友們在懷孕的過程當(dāng)中可以多吃一些核桃仁兒，核桃仁是具有滋補(bǔ)腎和肝的作用的，并且這樣的食物也可以幫助孩子的大腦進(jìn)行發(fā)育，其實(shí)越不朋友們的飲食，是人們非常關(guān)注的話題，但是盡量的不要吃一些生性偏涼的食物!