我們都非常的希望自己擁有一個健康聰明的寶寶，但是人們都說寶寶聰明不聰明，媽媽在懷孕的過程當中的飲食有很多的聯(lián)系，大部分的人們都認為多吃一些核桃，可以幫助自己的寶寶的大腦進行發(fā)育，那么如果想要你的寶寶更加聰明的話，我們應該多吃哪些食物呢！

　　“第一寶”：核桃仁

　　此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會長得特別好。

　　溫馨提醒：因為核桃仁內(nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。

　　“第二寶”：大棗

　　許多的中醫(yī)都認為大棗有補中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

　　溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太火會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因為色素的沉淀而導致的斑點。

　　“第三寶”：花生米

　　花生，又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

　　孕婦朋友們在懷孕的過程當中可以多吃一些核桃仁兒，核桃仁是具有滋補腎和肝的作用的，并且這樣的食物也可以幫助孩子的大腦進行發(fā)育，其實越不朋友們的飲食，是人們非常關注的話題，但是盡量的不要吃一些生性偏涼的食物!