中文字幕乱码人妻二区三区,国产乱子伦,亚洲熟妇AV日韩熟妇在线,国产综合久久久久久鬼色

給孩子補(bǔ)鈣 別只記得骨頭湯

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2017年03月14日 09:13:18 

  補(bǔ)鈣就喝骨頭湯?錯(cuò)!

給孩子補(bǔ)鈣 別只記得骨頭湯

  其一,鈣是一種不溶于水的礦物質(zhì),即使在烹飪的過程中加入大量的醋,達(dá)到讓鈣質(zhì)溶出的目的,骨頭湯中的鈣含量也幾乎微乎其微,且骨頭湯會(huì)酸得難以入口。綜合來說,不管采取怎樣的手段來烹飪骨頭湯,骨頭湯中的鈣含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的,僅僅聊勝于無。

  其二,值得一提的是,骨頭湯中的鈣含量少得可憐,10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測(cè)過,一碗骨頭湯大約含有2-3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算,估計(jì)需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

  其三,“雪白的濃湯底營養(yǎng)豐富”多是商家的宣傳手段,骨頭湯實(shí)際含鈣量并不豐富,而且在長時(shí)間燉煮的過程中,骨頭中的脂肪卻完全被燉煮出來,溶入湯中,導(dǎo)致骨頭湯中的脂肪含量直線上升,大量飲用骨頭湯,不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,反而可能導(dǎo)致能量的過多攝入,把孩子喝成個(gè)“小胖子”。

  寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現(xiàn),通常我們會(huì)認(rèn)為這是孩子缺鈣的表現(xiàn),俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,給孩子補(bǔ)鈣還是在飲食上下功夫更實(shí)在。到底孩子吃什么補(bǔ)鈣呢?

  寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

  1. 牛奶

  牛奶營養(yǎng)價(jià)值極高,是寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)飲品,它更是補(bǔ)鈣的最佳食品之一,牛奶的含鈣量是非常高的,所以,家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶,完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素,這對(duì)寶寶來說,是既簡(jiǎn)單又營養(yǎng)的補(bǔ)鈣選擇。

  2. 黑芝麻

  我們對(duì)黑芝麻的印象,大多都停留在黑芝麻可以烏發(fā)亮發(fā)上,實(shí)際上,黑芝麻的營養(yǎng)遠(yuǎn)比你想想的要多得多,黑芝麻當(dāng)中富含各種微量元素和維生素,更含有充足的鈣質(zhì),同時(shí),黑芝麻當(dāng)中富含促進(jìn)鈣元素吸收的鎂元素,所以,黑芝麻也是寶寶補(bǔ)鈣的最佳選擇之一。

  需要注意的是,由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對(duì)不完善,給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻,寶寶可能會(huì)消化不了,反而造成腸胃的負(fù)擔(dān)。那么,怎么解決呢?別擔(dān)心,家長們可以變著法地讓寶寶來補(bǔ)充黑芝麻,間接補(bǔ)鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等,都是容易消化又入口香濃的美食,給正在長身體的寶寶食用,補(bǔ)鈣效果是杠杠的!

  3. 小蝦米

  我們經(jīng)常說蝦是補(bǔ)鈣的,于是很多人通過吃蝦來補(bǔ)充鈣質(zhì),但是,這其中,很多人都會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū),那就是他們會(huì)選擇吃蝦肉,要知道,蝦的豐富的鈣都是存儲(chǔ)在蝦皮當(dāng)中的,所以,蝦皮才是補(bǔ)鈣的好幫手。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補(bǔ)鈣,又不能吃太大的蝦殼,寶寶咬不動(dòng),又不好消化,建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米,小蝦米的蝦皮是非常柔軟的,無論是煮粥還是煮湯,都很好消化吸收,適合給寶寶補(bǔ)鈣使用。

  4. 酸奶

  有些家長想試圖通過給寶寶喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì),讓寶寶的身體長得更加強(qiáng)壯健康,然而,有些寶寶對(duì)牛奶是排斥的,他們不喜歡牛奶的味道,這時(shí)候,媽咪們不妨用酸奶來代替。酸奶營養(yǎng)豐富,富含益生菌,且口感酸甜,非常適合寶寶食用。酸奶也是奶制品的一種,同樣可以為寶寶起到補(bǔ)鈣的效果,同時(shí),酸奶中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統(tǒng)的健康。

胎教音樂
  • 兒童飲食營養(yǎng)推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
97色在线观看| 污黄啪啪网18以下勿进| 神马午夜久久久久久| 精品久久久久久AAA| 无码激情视频中文字幕| 人人精品| 色综合天天操| av色综合网点| 亚洲华人导航| 午夜精品激情| 一本一道人妻久久一区二区三区| 国产精品无码久久久久| 成人免费在线视频乳| 色电影| AV鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区| 蜜桃成人久久| 日韩色爱图| 国产亚州精品二区三区| 亚洲精品无码在线| 亚州成人精品| XXXxx性亚洲| 一二三产区的国产产品| 西欧free性满足hd| 天天射天天爽天天操| www.四房色| 中文字幕无码久久精品专区| 久久99国产精品无码| 观看国产成人网站视频| 欧美目韩顶级黄片二区| 中文字幕久久精品一二三区 | 无码人妻一区二区三区线花季软件| 夫妻av| 中文j字幕乱化视频| 大香蕉 jb| 久久69国产精品久久69软件| 欧美色吊丝| 蜜桃尤物成人免费网站| 亚洲淑女一区二区三区| 激情强奸另类小说AV| 91精品久久久久久久久入口| av无码a在线观看|