專家說，其實(shí)，生活中最普通的食物，比如：紅棗、桂圓和核桃等都是兒童進(jìn)補(bǔ)的最好天然食品。中醫(yī)兒科專家為家長指出兒童冬令進(jìn)補(bǔ)需要遵循三條原則———“無病不用藥、有病不亂用藥、無病不亂補(bǔ)”。

　　每日三餐營養(yǎng)合理搭配

　　每日三餐營養(yǎng)的科學(xué)合理搭配是最重要的。俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。因此，冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等;雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當(dāng)食用可以增加熱量;還有香菇、木耳（黑、白）、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時(shí)，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜和水果，以及維生素、纖維素和糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補(bǔ)是最適合孩子的。

　　專家提醒，兒童進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當(dāng)，反而會(huì)造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。

　　兒童產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)不能瞎來

　　一些家長愛給小孩過多地吃高蛋白食品，而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期，營養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良導(dǎo)致某些病端；另一方面，有些孩子對(duì)魚、蝦、蟹等有過敏性反應(yīng)，可導(dǎo)致這類過敏性疾病反復(fù)難愈；身體免疫力低下，體質(zhì)虛弱，反復(fù)出現(xiàn)病癥的患兒，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果，不要我行我素，自選補(bǔ)品，否則容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違；而對(duì)于生長發(fā)育期的孩子如果一味蠻補(bǔ)、偏補(bǔ)，很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等癥狀。

　　專家還提醒，孕產(chǎn)婦從孕期起，就不能濫用補(bǔ)品、保健品，不然可能殃及胎兒，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，而兒童濫用某些補(bǔ)藥會(huì)造成性早熟。

　　先天不足可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

　　有三類孩子的確需要考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子；第二類是平時(shí)一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。對(duì)這兩類孩子進(jìn)補(bǔ)不僅可以預(yù)防疾病發(fā)病，還能增加抵抗力。但是在進(jìn)補(bǔ)之前必須先服“開路藥”，并且治好疾病。只有等到?jīng)]有疾病，而且能夠正常飲食，才可以進(jìn)補(bǔ)；而第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這類小孩應(yīng)讓醫(yī)生先了解孩子體質(zhì)以后再開始進(jìn)補(bǔ)。

　　另外，體弱的幼兒應(yīng)該使用清膏進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)藥不可太滋膩，否則容易難消化、難吸收；如果用重藥滋補(bǔ)，還會(huì)影響小兒自身內(nèi)臟。而身體發(fā)育完好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物進(jìn)補(bǔ)的。

　　一般而言，在秋冬季節(jié)，家長只需要注意孩子的保暖，并及時(shí)添加衣被。而且衣被也要適當(dāng)，過厚、過暖的服裝都容易出汗，出現(xiàn)毛孔擴(kuò)張。再加上外界氣候忽冷忽熱，出汗后脫衣更容易著涼，引起呼吸道疾病。

　　針對(duì)兒童體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)食療

　　冬令進(jìn)補(bǔ)必須根據(jù)體質(zhì)，因病因人對(duì)癥用藥，才能收到良好效果。

　　1、[感冒篇]：對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；

　　2、[厭食篇]：對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；

　　3、[健腎篇]：兒童食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用；

　　4、[益智篇]：兒童在冬季適量吃些硬殼類食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。