大多數(shù)的媽媽都知道，要“好好坐月子，不然會(huì)留下月子病”,但是一旦到自己身上的時(shí)候，就往往會(huì)忘記，做不到.

　　月子里的媽媽總是會(huì)比較敏感脆弱，可能很多細(xì)節(jié)都會(huì)讓他們想起一些事情，所以媽媽總是會(huì)在不經(jīng)意間有一些情緒的爆發(fā)，總是會(huì)總是忍不住心情不好、想哭，雖然這是產(chǎn)后的正常現(xiàn)象，但是同樣作為寶媽?zhuān)�都希望媽媽們能開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)月子，這樣利于母乳喂養(yǎng)，也利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　那么在坐月子的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)想哭呢？

　　體內(nèi)激素的變化

　　懷孕后，孕婦身體內(nèi)的激素會(huì)快速上升，等到寶寶出生后，孕媽體內(nèi)的激素又會(huì)快速下降，因?yàn)榧に囟虝r(shí)間內(nèi)快速下降的原因，就會(huì)影響孕媽的情緒，讓孕媽變得敏感、情緒低落、容易不開(kāi)心等。

　　這也是很多媽媽覺(jué)得，自己完全不受控的情緒導(dǎo)致的變化，所以會(huì)經(jīng)常想哭，這一時(shí)期需要進(jìn)行心理暗示，或者盡量找人去傾訴自己內(nèi)心的情緒。

　　無(wú)法適應(yīng)的身份轉(zhuǎn)變和生活

　　孕期的時(shí)候，孕媽總是集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，所有人都寵著孕媽?zhuān)�各種的精心呵護(hù)和照顧，生怕影響到了胎兒的發(fā)育，但寶寶出生后就不一樣了，從孕媽變?yōu)閷殝專(zhuān)�家人的注意點(diǎn)自然從孕媽的身上轉(zhuǎn)移到了寶寶的身上，這個(gè)時(shí)期寶寶才是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，所以孕媽一時(shí)之間無(wú)法適應(yīng)從“女王”變?yōu)?ldquo;女仆”的感覺(jué)，每天各種忙碌和限制，一切都是以寶寶為中心，還得頻繁給寶寶喂奶、照顧寶寶，媽媽的“被關(guān)注度”一下降低好幾個(gè)水平，心里自然會(huì)失落。

　　因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心也需要被人呵護(hù)和關(guān)注，他們瞬間覺(jué)得孤單了。

　　產(chǎn)后身體帶來(lái)的不適和活動(dòng)被限制

　　大多數(shù)的媽媽生完寶寶后，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要有個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，產(chǎn)后傷口需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，所以在月子中，很多媽媽會(huì)不舒服，他們的身體和心理這個(gè)時(shí)期都是在恢復(fù)的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候身體的不適也會(huì)帶動(dòng)?jì)寢屝睦淼牟贿m，加上基本上月子都在家，各種受限，也會(huì)讓她們感受到壓抑。

　　所以這些綜合起來(lái)就會(huì)讓媽媽覺(jué)得不開(kāi)心，想哭，環(huán)境影響也是一個(gè)很大的因素。

　　產(chǎn)后夫妻之間的關(guān)系和婆媳之間的矛盾

　　大多數(shù)的寶寶出生后，新媽媽由于身心都不舒服，內(nèi)心是很渴望得到來(lái)自老公的關(guān)愛(ài)和照顧的，但是很多男性可能都沒(méi)特別注意到這一點(diǎn)，總是覺(jué)得媽媽是不是太敏感脆弱，有什么不一樣的呢 ，都是和之前的生活沒(méi)差別呀。

　　因此這一點(diǎn)上媽媽就會(huì)失落，會(huì)有落差，甚至?xí)�覺(jué)得自己的老公是不是不愛(ài)自己了，這個(gè)時(shí)期的他們都會(huì)想多了。

　　婆媳沖突和矛盾是這個(gè)時(shí)期最為明顯的，因?yàn)橛齼河^念的差異，月子飲食各方面的差異，都是導(dǎo)致婆媳關(guān)系矛盾的關(guān)鍵因素，在平常的家長(zhǎng)里短當(dāng)中，讓媽媽感到不開(kāi)心的一個(gè)因素。

　　所以這一個(gè)月如果長(zhǎng)期處在這樣的氛圍中，媽媽自然會(huì)覺(jué)得壓抑，而且性格以及價(jià)值觀上的沖突，都是會(huì)讓媽媽覺(jué)得有矛盾的因素，一生氣就必然是一頓哭。

　　月子和婆婆之間的相處，也是需要老公去協(xié)調(diào)的，畢竟很多原因是彼此不了解，也有一些是代溝。

　　那么針對(duì)以上這些因素，寶媽月子的情緒一直不好，要怎么辦呢？

　　1、注意溝通，把自己心理的想法表達(dá)出來(lái)

　　很多媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，基本上是因?yàn)楹芏嗍虑榉e壓在心里，不說(shuō)出來(lái)，但是情緒會(huì)越來(lái)越滿，等到爆發(fā)的時(shí)候，“殺傷力”也是非常強(qiáng)的，所以一旦爆發(fā)，就會(huì)造成不可調(diào)和的家庭矛盾或者導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒崩潰。

　　這個(gè)時(shí)候如果再怎么做，可能都難以挽回，所以寶媽在月子的時(shí)候有什么想法，有什么主意都要及時(shí)的表達(dá)，和自己的婆婆不敢說(shuō)的情況下，可以和老公說(shuō)，讓老公適當(dāng)?shù)奶幚恚�老公這個(gè)時(shí)候的雙向溝通就顯得尤為的重要。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　不要把所有的精力和心思都放在眼前這些事情上，奶孩子這些常規(guī)的繁瑣的細(xì)節(jié)，能讓家里人來(lái)的就盡量讓家里人，讓家里人多幫忙，自己可以適當(dāng)?shù)卣议|蜜聊聊，如果不想找人傾訴，也可以試著自我調(diào)節(jié)，比如看看輕松愉快的綜藝節(jié)目、聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌曲、睡一會(huì)兒等，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，盡量讓自己開(kāi)心起來(lái)就好。

　　可以稍微地聽(tīng)聽(tīng)歌曲，看看一些娛樂(lè)性的節(jié)目，分散自身的注意力，也就不會(huì)那么糾結(jié)了。

　　3、老公要主動(dòng)多關(guān)心產(chǎn)婦，家人也要多主動(dòng)幫忙

　　產(chǎn)后媽媽并非矯情脆弱，是因?yàn)樽陨淼纳眢w加上激素的原因，讓他們面對(duì)新的生活和寶寶有點(diǎn)手足無(wú)措，這個(gè)時(shí)候需要老公和家人多關(guān)心，多諒解，幫助他們走出這樣的心理陰影。

　　作為產(chǎn)婦最親近的老公，這個(gè)時(shí)候要多關(guān)愛(ài)寶媽?zhuān)瑥纳�活上，心理上，�?xì)節(jié)上去關(guān)心他們，照顧她們的感受，陪她們說(shuō)說(shuō)話，讓她們多休息，或者送個(gè)小禮物給他們等。

　　作為照顧產(chǎn)婦的家人，這個(gè)時(shí)候除了生活上的關(guān)心和照料之外，也得多關(guān)注她們心里的變化，多陪伴他們，多聊聊天，讓寶媽們多注意休息。

　　孕育寶寶，照顧寶寶，不是媽媽一個(gè)人的事情，他們?cè)谧钚枰�關(guān)懷的時(shí)候，家人應(yīng)該多給予他們關(guān)懷，而且月子是一段特殊的旅程，這個(gè)時(shí)期是產(chǎn)婦最為敏感的時(shí)期，如果有家人的陪伴和理解，多多的給予理解和關(guān)懷，相信很多寶媽也就不會(huì)那么輕易的抑郁了，所以作為家人和老公，幫助寶媽一起度過(guò)這段人生的特殊階段，一起陪著寶寶健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。