孕期的孕媽可能常聽到這樣的安慰“寶寶出生就好了”。但其實(shí)，寶寶出生后，也不完全就和孕前一樣了。

　　就比如身體方面需要逐漸恢復(fù)，還可能出現(xiàn)一些意想不到的情況；再比如產(chǎn)后瘦身、產(chǎn)后化妝等，也并不能“隨心所欲”。

　　接下來，京媽就來說說 產(chǎn)后不要做的幾件事，而且更難的是需要把握好度。孕晚期的孕媽和產(chǎn)后的新媽媽，跟著京媽一起來看看吧。

　　不要急著同房?

　　誤區(qū)：月子里就著急啪……

　　寶寶出生后，雖然產(chǎn)婦看上去是個(gè)“正常人”了，但實(shí)際身體臟器還沒恢復(fù)，需要排惡露、子宮復(fù)位、傷口恢復(fù)等，這段時(shí)期稱為產(chǎn)褥期，是42天。

　　因此這段時(shí)間不適合同房，一定要忍忍，為了產(chǎn)婦身體好。

　　等過了42天，做完產(chǎn)后42天復(fù)查，身體恢復(fù)差不多了再考慮。

　　不要不停嘴的補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，也不要急著減肥?

　　誤區(qū)1：產(chǎn)后自己身體要恢復(fù)、要給寶寶吃奶，營(yíng)養(yǎng)和能量需求大，要多吃并且吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　這兩種做法當(dāng)然都不科學(xué)。

　　產(chǎn)后媽媽的狀況的確比較復(fù)雜，一來要自己恢復(fù)身體，二來要給寶寶喂奶。

　　因此飲食營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充，但也要補(bǔ)的剛剛好，避免產(chǎn)后長(zhǎng)胖，但也不能為了減肥而少吃，影響了母乳的質(zhì)量、影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　整體的原則可以參考：均衡飲食、正餐+加餐，多吃營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，食量比平時(shí)增加20%左右。

　　不要不注意個(gè)人衛(wèi)生，也不要急著化妝?

　　誤區(qū)1：月子里不能刷牙、洗頭、洗澡……

　　產(chǎn)后，從月子里開始，就要注意 個(gè)人衛(wèi)生、居室衛(wèi)生 等，要正確的刷牙、洗頭洗澡，勤換洗衣服、床單，每天開窗通風(fēng)等，這些都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　但也有些平時(shí)喜歡化妝的媽媽，想著忍了一個(gè)孕期，產(chǎn)后終于能化妝了。

　　愛美沒問題，但要注意安全，畢竟產(chǎn)后大部分都要給寶寶吃母乳。

　　如果產(chǎn)后媽媽化妝，并且不注意化妝品的成分，里面的 水楊酸、維甲酸 等成分，就會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響。

　　因此，我的建議是，哺乳期盡量減少化妝，如果化妝一定要看清楚化妝品的成分，確保安全。

　　不要不忌口，也不要過度忌口?

　　誤區(qū)1：坐月子過度忌口，比如不能吃水果、青菜、鹽……

　　這些都是不正確的產(chǎn)后、哺乳期吃法。

　　雖然產(chǎn)后媽媽的飲食沒有那么多講究，要注意食物種類多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其 蔬菜水果要吃，鹽也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　但該需要注意的方面也要注意，比如 辛辣刺激、寒涼的食物、容易過敏的食物 等，就要少吃或不吃。

　　不然可能影響產(chǎn)后媽媽的健康，還可能通過母乳對(duì)寶寶造成影響。

　　不要躺著不動(dòng)，也不要過度運(yùn)動(dòng)?

　　誤區(qū)1：產(chǎn)后要多休息，不下床、不活動(dòng)。

　　有些地方講究坐月子期間不能下床不能活動(dòng)，但其實(shí)產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，才利于惡露排出、身體恢復(fù)，只是不同分娩方式的產(chǎn)婦要聽醫(yī)生的建議。

　　也有的產(chǎn)后媽媽，為了能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前的身材和狀態(tài)，會(huì)從月子里就開始大量運(yùn)動(dòng)，這也是不科學(xué)的。

　　產(chǎn)后活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)量、活動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，都有講究，別不動(dòng)也別盲目的過度運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后正確的活動(dòng)才更利于身體恢復(fù)。

　　看完這些，是不是覺得產(chǎn)后“更難”呢，想要把握好度，每天都得去琢磨。