防治新媽媽便秘的措施有如下五種方法，請(qǐng)參考運(yùn)用：

　　一是新媽媽應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來(lái)。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。

　　二是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配加一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

　　三是平時(shí)應(yīng)保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w能使胃酸分泌量下降、腸胃蠕動(dòng)減慢。

　　四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，制成藥劑服用。方法是，先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

　　小提示：

　　一旦發(fā)生便秘不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使糞便軟化，容易排出。也可采取食療法，潤(rùn)腸通便，如睡前飲1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1～2根，每晚空腹吃蘋果1～2個(gè)，三餐喝粥，均可緩解便秘。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用果導(dǎo)片或用甘油栓、開(kāi)塞露塞入肛門內(nèi)，均能見(jiàn)效。