生完寶寶后，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那么你知道導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的原因有哪些嗎？接下來一起來學(xué)習(xí)吧！

　　第一：盆底肌肉以及腹部肌肉松弛

　　在懷孕后期，由于寶寶的生長發(fā)育，肚子越撐越大，部分肌纖維斷裂了之后，就會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉和腹部肌肉的緊實(shí)度降低，造成腹壓不足，從而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

　　第二：產(chǎn)褥期活動(dòng)量大幅下降

　　產(chǎn)后媽媽在月子期間需要長期的臥床休息，活動(dòng)量減少了，那么腸胃的蠕動(dòng)也就相對應(yīng)的減慢，從而影響到產(chǎn)后的排便。

　　第三：纖維素的缺乏

　　產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，往往過于注重營養(yǎng)的惡補(bǔ)，體內(nèi)缺乏纖維素，這在很大程度上就減少對消化道的刺激，最終它也會(huì)影響到正常的排便功能。

　　所以，建議產(chǎn)后媽媽在飲食方面一定要注意清淡，不要吃的太油膩，多喝一些白開水，蔬菜、水果都可以多吃，切忌涼性的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌露亲樱�這樣也是能夠幫助緩解產(chǎn)后便秘。