如今生活節(jié)奏太快，許多新媽都不懂得處理自己的情緒與關(guān)愛自己的心情。長期累積，壞情緒不僅影響心理也對身體健康造成了危害。

　　一、“發(fā)脾氣像吃生菜”型

　　自我評測：發(fā)脾氣在你心目中是一件很平常的事情，每天都會做，不分場合和時間。

　　此類型的新媽，建議你們想發(fā)脾氣時可以

　　1.先找出你想發(fā)脾氣的原因，到底是什么事情激怒了你?是老公把房子弄臟了?還是孩子不乖乖吃飯?要知道，很多事情都是小事，不值得生氣。

　　2.多留意一下自己的行為和做事方式，找出自己要生氣的跡象，盡量在發(fā)怒前平息掉怒氣。

　　3.多放松，深呼吸。通過這類方式，來讓憤怒消退。

　　二、隱忍型

　　自我評測：當(dāng)對自己生氣或?qū)�別人生氣說，都不會直說，而是選擇用買買買或吃吃吃等能泄憤的方式來輸出脾氣。

　　此類型的新媽，建議你們想發(fā)脾氣時可以

　　1.先質(zhì)問一下自己：別人犯了錯為什么我要承擔(dān)?或我這次真的做得很不對嗎?如果你的內(nèi)心告訴你：沒有或并沒有。那，你何必還要生氣呢?

　　2.換個角度看待問題。你想想，如果是你老公生氣了，你是希望他說出來抒發(fā)情緒，還是暴飲暴食或亂買狂買來緩解。答案多數(shù)是前者嘛，那為什么你還允許自己這樣做?

　　3.多溝通。壓抑著自身的憤怒，別人很難得知自己是對你犯錯了，為了避免以后會有更多這樣的情況出現(xiàn)，新媽可以多和對方談話，讓別人了解到自己的錯誤，好好的解決問題。

　　三、自虐型

　　自我評測：容易對自己生氣、失望和不滿，常常處于憂郁的狀態(tài)

　　此類型的新媽，建議你們對自我生氣時可以

　　1.責(zé)備自己前，先問問自己：是不是真的做錯了?責(zé)任真的在我身上嗎?做錯了，我傷害到了誰?要明白，不要什么事情都先往自己身上攬，分析清楚事情的緣由與結(jié)果。

　　2.要對自己有信心，找出自己的優(yōu)點與可愛之處，愛上自己。

　　四、炸彈型

　　自我評測：脾氣是不是隨時隨地爆發(fā)，一爆發(fā)攔也攔不住。

　　此類型的新媽，建議你們想發(fā)脾氣時可以

　　1.緩個15秒，一般你們這種暴風(fēng)雨的憤怒持續(xù)時間很短，或許你的憤怒就會被平息。

　　2.學(xué)會掌控自己的情緒，學(xué)會好好說話，有時候換種表達方式也能達到同樣的效果。