老公做這些事 讓產(chǎn)后媽媽更焦慮

　　眼里只有寶寶，忽略媽媽

　　有媽媽向小編訴苦，說(shuō)在生寶貝之后，最大的不適感不是因?yàn)樽兠α�，也不是因�(yàn)樽兂罅�，而是突然結(jié)束了“三千寵愛(ài)在一身”的孕媽生活，家人朋友全部圍著女兒這個(gè)小“中心”轉(zhuǎn)，對(duì)自己不聞不問(wèn)而產(chǎn)生。

　　有時(shí)候感覺(jué)自己好像一個(gè)生育機(jī)器人或者天然大奶瓶，無(wú)論是老公還是婆婆或月嫂，沒(méi)有人問(wèn)我愛(ài)不愛(ài)喝那些催奶湯，沒(méi)有人問(wèn)我覺(jué)睡得夠不夠，我的心情沒(méi)人在意，我的失落無(wú)人問(wèn)津。

　　老公該這么做：

　　首先要理解妻子，其次要主動(dòng)和妻子溝通，坦誠(chéng)自己心中的想法，主動(dòng)關(guān)懷妻子，不要給媽媽壓力，可以嘗試這些方法：比如告知妻子哪些地方是需要她的協(xié)助和鼓勵(lì)的。

　　不管家里有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對(duì)是任何人都無(wú)法替代的，一定要抽時(shí)間多陪陪老婆，讓她感受到你的愛(ài)，不是被忽視的存在。只有爸媽的關(guān)系幸福美滿，才有可能給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家哦!

　　媽媽需要幫助時(shí)不夠自覺(jué)

　　“知道你很累，但這點(diǎn)活也不能干嗎?”在有的爸爸看來(lái)，妻子在產(chǎn)前既然還能做輕微的家務(wù)活，產(chǎn)后當(dāng)然也行。但專家指出，女性在產(chǎn)后會(huì)經(jīng)受前所未有的肉體和精神上的疲勞感，包括每隔幾小時(shí)一次的哺乳以及給寶寶換尿布等，令其身心俱疲。

　　其實(shí)，生活完全可以變得有條不紊，新爸爸們，你給產(chǎn)后新媽咪的貼心之愛(ài)，會(huì)使她的心理得到最大的撫慰，將成為“三人世界”的一個(gè)溫馨起點(diǎn)。

　　老公該這么做：

　　·下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。

　　·回家后先洗手，主動(dòng)將寶貝接過(guò)來(lái)至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會(huì)兒。

　　·主動(dòng)承擔(dān)半夜起來(lái)喂奶更是讓很多媽媽疲憊不堪。這時(shí)候爸爸們不妨承擔(dān)起半夜沖奶的義務(wù)，這樣可以使妻子在夜間得到充足休息，讓妻子相信你是與她戰(zhàn)斗在同一條戰(zhàn)線上的。

　　·為妻子做愛(ài)心營(yíng)養(yǎng)餐，讓她不僅享受到營(yíng)養(yǎng)健康的美食，而且能感受到你對(duì)她的情意。

　　·妻子沒(méi)有奶水的時(shí)候，幫助她盡最大努力恢復(fù)母乳，但如果不見(jiàn)效也不要強(qiáng)求。

　　·快速學(xué)會(huì)換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。

　　·寶貝哭的時(shí)候能夠知道他的需求，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，知道寶貝的身體狀況，并能通過(guò)哭聲、體溫、 大小便等及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶貝的健康問(wèn)題，協(xié)助妻子進(jìn)行處理。

　　嘲笑媽媽的身體變化

　　懷孕后，從前我引以為傲的身材走了形，老公也喜歡叫我，“小肥婆”、“大冬瓜”。寶貝百日后，我雖然穿回了從前的衣服，可是大腿和臀部布滿紅色的妊娠紋，像一道道刺目的傷口;肚子一時(shí)還收不回來(lái)，全是松懈的贅肉;肚子上剖腹產(chǎn)那條可怕的疤痕，狠狠地趴著，隨時(shí)提醒我：我跟以前不一樣了!而老公對(duì)我的變化，看在眼里，說(shuō)在嘴里。開玩笑時(shí)，總喜歡打擊我。

　　老公該這么做：

　　鼓勵(lì)老婆做產(chǎn)后恢復(fù)操和產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后適度的運(yùn)動(dòng)能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產(chǎn)后瑜伽最好有專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行，而且要循序漸進(jìn)不可急于求成。

　　保持自我良好樂(lè)觀心態(tài)，積極迎接新變化。充當(dāng)好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛(ài)人的角色。不嫌棄老婆的狼狽邋遢，時(shí)刻贊美老婆，鼓勵(lì)老婆，給老婆充足的愛(ài)和呵護(hù)，攜手走進(jìn)生活的新階段。

　　身體未恢復(fù)，頻提性需求

　　新媽媽在產(chǎn)后至少要8周的時(shí)間才能恢復(fù)，有并發(fā)癥的新媽媽需要更充分的休息。如果過(guò)早行房事，容易發(fā)生炎癥、子宮出血及會(huì)陰撕裂。因此，必須等到惡露徹底干凈，產(chǎn)后檢查正常、產(chǎn)后超過(guò)2個(gè)月，采取避孕措施后方可行房事。

　　老公該這么做：

　　在體貼老婆的同時(shí)做好自己的爸爸工作，分擔(dān)家務(wù)，并幫媽媽照顧好寶寶，讓媽媽有足夠多的休息時(shí)間。這樣，熱情會(huì)逐漸回來(lái)。以下是一些具體方法，不防參考下：

　　·做好準(zhǔn)備工作。對(duì)于部分媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)好了，可是精神上未必準(zhǔn)備好了。這個(gè)時(shí)候丈夫要體貼，不要用義務(wù)這個(gè)詞來(lái)逼迫媽媽。即使提出性需求，也要做一些準(zhǔn)備工作，比如照顧好孩子，讓媽媽有更多的時(shí)間，平時(shí)多親吻擁抱媽媽，讓媽媽自己燃起需求。

　　·過(guò)程要體貼，不要急躁。產(chǎn)后很多媽媽也希望自己和丈夫水乳交融。但是這個(gè)過(guò)程卻希望充滿了體貼。有不少爸爸等的心急，動(dòng)作粗暴急切，而這個(gè)時(shí)候的媽媽需要的是擁抱、愛(ài)撫、關(guān)心以及愛(ài)，只有這樣才會(huì)覺(jué)得另一半體貼她，在那之后，夫妻生活才是順理成章。

　　新媽媽該如何面對(duì)產(chǎn)后焦慮?

　　1、新媽媽要提早做好生理及心理的思想準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)妊娠和分娩的知識(shí)，系統(tǒng)地參加圍產(chǎn)保健。