第10個月 產(chǎn)后復原與適應新角色

　　寶寶出生后的幾個星期之內(nèi)，因為你才剛剛完成一項艱巨的工作，加上生活產(chǎn)生了重大改變，你的身心還是會持續(xù)受到影響。這個階段你的兩大任務是：產(chǎn)后復原和適應當媽媽*的這個新角色。雖然抱著新生寶寶的驕傲，足以讓你忘卻產(chǎn)后身體的酸痛，但是，、還是有幾件惱人的事是你必須面對的。

　　情緒上可能的轉(zhuǎn)變

　　如果懷孕期間的各種情緒變化已經(jīng)讓你驚訝不已，那你可要當心產(chǎn)后心情起伏的大旋渦。突然之間，你不再擁有自己的生活——寶寶發(fā)出的每一個聲音，都會讓你緊張地跳起來跑去察看。你的身體在經(jīng)歷另一階段的變化，激素也在快速地轉(zhuǎn)變當中。再過l一2個月，你就能比較從容地應對。但是目前，你很可能一下子覺得非常充實愉快，一下子又變得擔心害怕。下面就是一些例子。

　　既震撼又興奮

　　你剛通過了分娩的嚴酷考驗，寶寶也終于誕生了。這是你生命中的重大時刻，自然會達到情緒的高潮。你會發(fā)現(xiàn)自己很難入睡，滿腦子想的都是你的寶寶。你和丈夫可能會情不自禁地不斷想告訴別人你當時分娩的情況，只要有人肯聽就行。但是如果在你的分娩過程中發(fā)生了一些意外狀況，使分娩過程或結(jié)果不盡如你意，你應該找醫(yī)生談一談，不要把一些你無法控制的情況怪在自己身上。

　　不勝負荷

　　照顧小寶寶絕對是一件全天24小時無休的重要工作，不管你之前是否接受過任何訓練，現(xiàn)在這份工作都會掉到你頭上。想想你才因為分娩而精力耗盡，就要馬上開始接手這份工作，甚至可能一直要到好幾個月之后，才有機會一次睡3~4個小時以上，當然你會覺得不勝負荷。

　　落寞

　　情緒高潮之后就是低潮。為了寶寶的出生，體已經(jīng)準備了好幾個月，現(xiàn)在這件大事終于結(jié)束，你當然會有一點落寞的感覺，特別是現(xiàn)在你還必須面對新的挑戰(zhàn)。你可能會覺得有一絲難過，因為你已經(jīng)不是孕婦了，你再也不是大家關(guān)注的焦點——你的寶寶才是。而且，雖然寶寶主要是由你在照顧，但是你現(xiàn)在必須與丈夫、家人和朋友分享寶寶。

　　想哭

　　產(chǎn)后憂郁癥是很多產(chǎn)后媽媽*的生活寫照，這種癥狀大概在產(chǎn)后幾天之內(nèi)就會出現(xiàn)。有的新手媽媽可能會莫名其妙就覺得很沮喪、很難過，你也許會懷疑和擔心自己照顧寶寶的能力，而且還因為自己有這些感覺而有罪惡感。

　　產(chǎn)后憂郁癥通常是因為你的生活415和激素突然改變所引起的。疲勞也可能是其中一個因素。專家估計大概有半數(shù)的產(chǎn)后女性會出現(xiàn)這種產(chǎn)后憂郁癥。如果你在產(chǎn)后受到很好的照顧和支持，這種憂郁現(xiàn)象很快就會減輕。如果你沒辦法擺脫沮喪，就要尋求專業(yè)人士的幫助，或者參考相關(guān)書籍。