禁忌5 不能提重物、不能抱小孩

推測(cè)原因

根據(jù)習(xí)俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好臥床，當(dāng)然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。

產(chǎn)后第一周，媽媽若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血，所以下床動(dòng)作要緩慢。另外，此時(shí)提重物容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動(dòng)作。

變通方法

1.搬重物時(shí)請(qǐng)家里其他人幫忙。

2.不要站著抱孩子太久。

3.不宜完全臥床。

休息是為了讓產(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運(yùn)動(dòng)，以協(xié)助腹部器官與肌肉恢復(fù)原狀哦！

Review

提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產(chǎn)后復(fù)原操及適度的伸展運(yùn)動(dòng)。

怎樣坐月子最輕松？

坐月子的方式很多，大致有以下三種：

1.在家，由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切。

2.在家，請(qǐng)?jiān)律┑郊抑蟹��?wù)。

3.在外，進(jìn)住醫(yī)院產(chǎn)后護(hù)理中心或?qū)ｉT坐的月子中心，全程由專人服務(wù)。

媽媽可根據(jù)自己的需求和狀況取舍，對(duì)于較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇請(qǐng)長(zhǎng)輩照料坐月子，應(yīng)該在事前做好準(zhǔn)備，及早安排和充分溝通是快樂(lè)坐月子的關(guān)鍵。