（頭風）、關節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等癥狀表現。

變通方法

無論自然產還是剖宮產，給自己4~6周的充分休息是必須的，休息的地方以舒適為原則，可參考以下注意事項。

1.隨時更換或添加衣物

若流汗較多或衣服濕了，最好盡快更換。冬天感覺有涼意時就得添加衣物。床邊準備外套，半夜起來喂奶可披上，不易著涼。

2.風不直吹到產婦

天熱可開電風扇，但避免直接吹到身體，尤其是頭部。

3.開冷氣時注意溫度

開冷氣時也不要將風口對著人，室溫設定在25~27℃是最適宜的。

Review

空間不密閉、空氣流通、溫度適中；天冷加衣，天熱可用電扇或冷氣，但風口不可直對人體。

產褥期&產后復原

和我們中國人的坐月子期對照，西方國家也有所謂的“產褥期（puerperium）”。指的就是產婦在分娩胎兒以后，其生殖系統(tǒng)需要恢復到孕前正常狀態(tài)的那一段調整時間。通常是6~8周。

在產褥期最重要的工作包括：子宮復原、腹壁腹原以及各種生理變化恢復正常。