產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。這種“復(fù)原”變化相當(dāng)緩慢，需要6-8周才能完成，這段時間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。在這期間，新媽媽尤其要注意日常的保健問題，尤其在炎熱的夏季。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　因為分娩和哺乳，產(chǎn)婦需要額外的補(bǔ)充營養(yǎng)。不過產(chǎn)婦最初一兩天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之類的半流質(zhì)食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1-2周才能恢復(fù)正常，所以，飲食總量應(yīng)逐漸增加，并且以提供足夠熱量、富含必要營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素）以及清淡、易消化為原則，并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。

　　新媽媽夏季坐月子要做好4件事

　　清潔衛(wèi)生

　　夏季分娩的產(chǎn)婦要特別講究清潔衛(wèi)生，因為天熱汗多，細(xì)菌就更容易滋生繁殖。分娩以后，懷孕期間體內(nèi)貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外，因此產(chǎn)后幾天內(nèi)，產(chǎn)婦汗多、尿多，陰道又有惡露不斷流出，因此，必須不時的清洗，洗洗更健康嘛。

　　起居活動

　　分娩以后，產(chǎn)婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但仍應(yīng)多翻身以變換臥姿，多活動四肢以增強(qiáng)肌張力。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞易消除，會陰無傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時就可以下床。而后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加活動量并開始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復(fù)。

　　防暑降溫

　　產(chǎn)婦的臥室必須安靜、清潔，而且力爭達(dá)到室溫適宜與空氣新鮮兩個標(biāo)準(zhǔn)。盛夏季節(jié)，若較長時間處于高濕、高溫環(huán)境中，產(chǎn)婦體虛，極易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙。因此，不僅忌諱產(chǎn)婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子，臥室也必須保持空氣流通。