一說到分娩，第一個(gè)映入腦海的詞就是“痛”！順產(chǎn)到底有多痛，一直是女性非常關(guān)注的話題。畢竟，生產(chǎn)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的。

　　那么，今天我們就要聽聽過來人怎么說：

　　@七月與安生

　　比痛經(jīng)強(qiáng)上十幾倍，經(jīng)歷過產(chǎn)痛之后，來痛經(jīng)時(shí)就像被蚊子咬一樣。

　　@happnies

　　生產(chǎn)時(shí)本來還想忍忍的，可最終忍不住叫了起來，最后嗓子都啞了，全身都是汗。

　　@一半夏天，一半冬天

　　其實(shí)陣痛還好，我咬咬牙忍住了，可到了側(cè)切的時(shí)候，實(shí)在忍不住叫了起來。想像一下用剪刀把肉剪開，再拿針一針一針地縫合，真的很要命！

　　@小妮子

　　我當(dāng)時(shí)真的是痛得死去活來，一直在尖叫，最后實(shí)在沒力氣了！那是我這一輩子最痛苦的時(shí)候，刻骨銘心。

　　@悅子?jì)?/p>

　　我生的時(shí)候并沒有多痛，就跟來大姨媽一樣，一陣一陣的，還總想上廁所。

　　@親親小寶貝

　　之前斷過一根肋骨，痛得生不如死，生孩子后才發(fā)現(xiàn)一根肋骨斷裂根本不是事，分娩痛相當(dāng)于12根肋骨同時(shí)斷。

　　分娩為什么會痛？

　　答案是：宮縮！寶寶在媽媽肚子里，需要通過宮縮的力量，把寶寶從子宮逼出來，如果沒有宮縮，寶寶也無法順利產(chǎn)出。

　　一般來說，宮頸口開到3厘米時(shí)，宮縮耗時(shí)為20-40分鐘。

　　當(dāng)開到3厘米-7厘米時(shí)，宮縮總時(shí)長為30-60分鐘。

　　當(dāng)開到7厘米以上時(shí)，宮縮時(shí)長為30-40分鐘。

　　所以總共算下來，整個(gè)產(chǎn)程宮縮疼痛在3小時(shí)以內(nèi)，而且宮縮是一陣一陣的，這樣一看是不是心理稍微放松了些呢！

　　另外，有些孕媽媽在生產(chǎn)時(shí)并不會覺得痛，這是為什么呢？

　　一方面跟痛閾值有關(guān)，也就跟人的承受力有關(guān)，有些人打針都覺得痛，有些人則覺得一點(diǎn)感覺都沒有。

　　另一方面還跟心理因素有關(guān)。如果生理上不太放松，疼痛感就會比較明顯；但如果你生產(chǎn)時(shí)比較放松，肌肉松弛，痛感就不會那么強(qiáng)。

　　4技巧助你減輕產(chǎn)痛

　　1. 知已知彼

　　孕媽媽在產(chǎn)前一定要事先了解整個(gè)產(chǎn)程，知道在生產(chǎn)過程中需要做哪些事，會發(fā)生哪些意外，如何應(yīng)對這些意外。這樣才能讓自己在生產(chǎn)時(shí)不至于緊張慌亂。

　　2. 呼吸法

　　在生產(chǎn)時(shí)一定要保持自然呼吸，不要吸得及深，否則容易腦缺氧，吐氣時(shí)也要緩慢地吐出。同時(shí)還要注意調(diào)整自己的心情，不要太緊張。

　　3. 按摩放松法

　　家屬可以按摩孕婦的四肢，這樣能讓孕婦體內(nèi)分泌出更多的內(nèi)啡肽，它能減輕分娩痛。

　　4. 營養(yǎng)補(bǔ)充法

　　生產(chǎn)是件體力活，而且耗時(shí)很長，有的甚至一兩天，所以在此之前一定要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，否則還沒生出來，就沒有力氣了。