5月20日為“全國母乳喂養(yǎng)宣傳日”，旨在呼吁全社會關(guān)注和支持“母乳喂養(yǎng)”的觀念，讓母親和寶寶建立更緊密的關(guān)系！

　　母乳喂養(yǎng)是最經(jīng)濟(jì)、最安全、最營養(yǎng)的喂養(yǎng)方式。母乳中含有嬰兒頭6個月需要的“所有營養(yǎng)”，且容易消化，對新生兒成長發(fā)育最有益。

　　世界衛(wèi)生組織提倡母乳喂養(yǎng)至少 24 個月，產(chǎn)婦應(yīng)在生產(chǎn)后 30 分鐘內(nèi)早開奶、早吸吮，這是提高母乳喂養(yǎng)率的關(guān)鍵。今天來講講：

　　01/ 如何判斷寶寶是否吃飽？

　　02/ 產(chǎn)婦奶水不足，怎么追奶？

　　03/ 奶水太多，新手媽媽又該如何？

　　01

　　4個細(xì)節(jié)判斷寶寶是否吃飽

　　嬰兒不會用語言表達(dá)自己是否吃飽，需要家長細(xì)心觀察�？梢詮囊韵聨讉�方面進(jìn)行判斷：

　�、�  嬰兒是否有滿足感：寶寶吃飽后會有滿足感，進(jìn)行互動會對你笑、不哭鬧，哄睡后能安靜地快速入睡。

　�、� 尿不濕的更換頻率：一般來說嬰兒一天需要更換8-9次尿不濕，如果吃奶比較少，產(chǎn)生的尿量相應(yīng)會減少，每日排尿少于6次，換尿不濕的頻率會降低，重量增加不明顯。且尿液味道重、顏色呈深黃狀。

　　③ 飲奶量的計算：嬰兒的飲用量是每公斤體重乘以130毫升，可以以此來預(yù)估是否吃飽，如果量不夠，可以做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

　�、� 觀察寶寶的吞咽動作：在吸允奶后嘴巴會慢慢松開乳房，不哭不鬧，沒有再繼續(xù)吃奶的意愿，這時考慮孩子可能是吃飽了。

　　寶寶清醒時，精神好、情緒愉快，體重逐日增加，尿量正常，說明寶寶吃飽了。

　　02

　　3種方式改善奶水不足

　　如果遇上奶水不足，追奶可以通過以下幾種方式進(jìn)行改善：

　　① 改善飲食結(jié)構(gòu)：產(chǎn)婦可以多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚、豬蹄、菠菜等種類，可以為母體提供多種營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。

　�、� 增加吸奶次數(shù)：可以使嬰兒增加吸奶次數(shù)，對乳腺進(jìn)行刺激，減少喂奶間隔時間，讓寶寶有正確的吸奶姿勢。

　�、� 改善生活方式：產(chǎn)婦應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)，積極樂觀，避免焦慮、緊張的情緒，也可以通過去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行按摩等治療方式來緩解癥狀。

　　另外，產(chǎn)婦在日常生活中還要多注意充足的休息，避免熬夜，多吃新鮮的水果蔬菜，為機(jī)體提供營養(yǎng)，若有異常情況時及時就醫(yī)。

　　03

　　兩大方法解決奶水過剩

　　如果產(chǎn)婦奶水太多，寶寶吃不完，新手媽媽可以這樣做：

　�、� 調(diào)整飲食：不要吃太多下奶的食物，如豬蹄、排骨、鯽魚湯等�？梢赃m當(dāng)多吃一些蔬菜水果，粗纖維食物，不僅增強(qiáng)營養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘。

　�、� 及時排乳：哺乳期如果乳汁太多，可以及時用吸奶器把乳汁吸出來，用儲奶袋儲存在冰箱內(nèi)，等寶寶喝時再將儲存奶加溫食用。

　　奶水太多容易導(dǎo)致乳腺不通，漲奶堵奶嚴(yán)重。如果產(chǎn)婦發(fā)燒，不要自己盲目用藥，應(yīng)馬上到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行診治。

　　另外，醫(yī)生不建議吃回奶的藥物，因為隨著寶寶的增大，其所需要的奶水會越來越多，后期可能存在奶水不足等現(xiàn)象。

　　以上這些，新手媽媽都學(xué)會了嗎？