懷孕3個(gè)月時(shí)，胎寶寶已經(jīng)具備了較強(qiáng)的活動能力，開始踢腿、吃手指等活動了。

　　準(zhǔn)媽媽如果觸摸胎寶寶的頭部、臀部和身體的其他部位時(shí)，胎寶寶會做出更加積極的反應(yīng)，從而形成良好的觸覺刺激，既能促進(jìn)胎寶寶感覺器官及大腦發(fā)育，還能訓(xùn)練胎寶寶的肢體反應(yīng)能力。有規(guī)律的撫摸胎教，就像準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的對話一樣，可以形成良好的互動。

　　那么，準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)行撫摸胎教呢？

　　01

　　撫摸胎教的準(zhǔn)備

　　撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)排空小便。撫摸胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽要避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，室內(nèi)環(huán)境要舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

　　02

　　撫摸胎教的姿勢

　　準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放松、呼吸勻稱、心平氣和、面部微笑、雙手輕放在腹部；也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不過不論采取什么姿勢，準(zhǔn)媽媽一定要感到舒適。

　　03

　　撫摸胎教的方法

　　雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地?fù)崦�胎寶寶。反�?fù)10次后，用食指或中指輕輕撫壓胎寶寶，然后放松；也可以在腹部松弛的情況下，用一個(gè)手指輕輕地按一下胎寶寶再抬起，來幫助胎寶寶做體操。有時(shí)胎寶寶會立即有輕微胎動，有時(shí)要過一陣子。

　　04

　　撫摸胎教的時(shí)間

　　撫摸體操適宜早晨和晚上做，每次時(shí)間不要太長，5-10分鐘即可。

　　05

　　準(zhǔn)爸爸要積極配合

　　在撫摸胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以一邊和丈夫談心，一邊和胎寶寶輕輕地說話，好似一家三口圍坐在一起，其樂融融。說話時(shí)，胎寶寶會通過皮膚的震動來“聽到”準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的聲音，這對他來說是一種不錯(cuò)的對話胎教。