1。不能挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

　　2。做到昏素搭配，營(yíng)養(yǎng)合理。

　　3。不要食用未煮熟的魚(yú)、肉。

　　4。使用一定數(shù)量的粗糧，小米、玉米、紅薯等。

　　5。媽媽對(duì)熱量的需要要比早期明顯增加，適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食及魚(yú)、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。

　　6。這時(shí)是胎兒骨骼發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，媽媽對(duì)鈣的需求增加40%，奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜都是較好的鈣源。